孙俪的“单一蛋白”饮食法，靠谱挺管用，网友：怪不得白净身材好
一个人的好状态 ， 是靠日常的健康饮食和各种好习惯堆积出来的 ， 人们常说“越自律 ， 越成功” ， 在娱乐圈中 ， 有位明星一直都是自律的典范 ， 她就是演员孙俪 。 在生活中 ， 孙俪是个十分自律的人 ， 早上五点多就会起床锻炼 ， 每天的饮食也都是根据四季的变化来安排 。 虽然已经三十八岁 ， 是两个孩子的妈妈了 ， 但身材依然姣好 ， 即使素颜皮肤也依然白净嫩滑 ， 这样的气质离不开她的自律生活 。
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孙俪经常在微博上分享一些自己的饮食心得 ， 因此她的丈夫邓超 ， 称她是“养生小达人” 。 昨天 ， 孙俪就在她的工作室中发了一条视频 ， 看得出视频中的娘娘虽是淡妆出镜 ， 但依旧气质脱俗、典雅大方 。
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这次“娘娘”分享了自己最近发现的“饮食心得” ， 她说好的一餐 ， 并不是要这一顿饭有多丰富 ， 而是这一顿饭要简单 ， 用她的话来说 ， 一顿好的饭菜需要遵循“单一蛋白”的饮食法则 。
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什么是“单一蛋白”饮食法？
为此 ， 娘娘还专门举例了什么是单一蛋白 ， 如：今天你吃了鳗鱼饭+蔬菜+水果 ， 这里的鳗鱼就是单一蛋白 ， 吃了之后就不能再吃牛肉、羊肉等其他食物中的蛋白了 。 不过 ， 娘娘说的“单一蛋白”饮食法 ， 可不是只吃一种食物的意思 ， 而是蔬菜、水果 ， 各种日常所需的营养物质都摄入的情况下 ， 含有高蛋白的食物只需要吃一种就行了 。
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作为资深的“养生”达人 ， 孙俪在饮食搭配这方面造诣颇深 ， 讲起来也是头头是道 ， 她说如果一顿饭吃得太多太杂的东西 ， 自己的身体是很难消化的 。
因为食物的消化和吸收是个复杂的过程 ， 需要通过咀嚼、唾液淀粉酶的转换以及胃里的蛋白酶分解等多道工序 ， 如果食物的的种类过于复杂 ， 我们的身体就会“抗”不住了 ， 所以在这点 ， 孙俪说的还是非常有道理的 。
“单一蛋白”饮食法有什么好处呢？
“娘娘”在视频中专门提到了2个吃“单一蛋白”的好处 ， 第一就是吃什么食物会引起过敏 ， 自己一下子就知道了 ， 因为吃的食物没有太多、太杂 ， 比较单一 ， 寻找过敏源也会比较方便 。 第二是娘娘自己吃了单一蛋白后的亲身体验 ， 她表示吃完之后身体清爽了许多 。
在最后 ， “娘娘”还专门分享给大家 ， 如何学会“单一蛋白”的营养分配 ， 如这一顿饭吃的是猪排 ， 那么下一顿饭就可以吃一些海鲜 ， 把多样的食材合理的分配在一天 ， 或一周的时间里 ， 营养就会比较全面 ， 也比较好吸收了 。
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近两年流行一种“单一食物”饮食法 ， 很多人为了好身材 ， 不惜每天只吃一种低脂肪的食物 ， 例如每天只吃1个苹果 ， 或是每天只吃1块含有高蛋白的肉类 ， 无论荤素 ， 这样的方法都是万万行不通的 ， 长期只摄入一种食物的营养 ， 必然会导致其他营养成分摄入不足而影响身体健康 ， 还是要饮食合理才能有好身体 。
【孙俪的“单一蛋白”饮食法，靠谱挺管用，网友：怪不得白净身材好】
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——小贴士——
其实这个“单一蛋白”饮食法在个人理解 ， 就是在饮食均衡的基础上 ， 保持只吃一种“主食” ， 如高营养的肉类只吃一种 ， 另一种可以第二天或第三天再吃 ， 这样合理安排 ， 营养物质也会利于身体吸收 ， 不会对身体产生负担 ， 所以孙俪的“单一蛋白”饮食法还是很靠谱的 。
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