这样吃健不健康看了你的饮食

很健康的～燕麦牛奶早上最适宜吃，中午饭有肉有蔬菜搭配起来很健康，饭后配上水果补充维生素，建议早上再加上面包满足人碳水化合物的需要，配上鸡蛋补充蛋白质，健康膳食～|首先，早餐可以加两片面包，一个煮鸡蛋，一份蔬菜沙拉（也可以多做一份中午带过去）其次，三明治带过去了到饭点也不坏，那蔬菜沙拉应该也是没问题的，这里注意的是，沙拉的酱料可以把沙拉酱代替为酸奶。然后呢，晚餐呢不建议每天都吃烤鸡，可以煎牛排，煎鸡胸肉，或者鸡肉沙拉等，每两天换着样吃，食物也多样了，营养更丰富了～这样调整过后，更均衡了呢～不过，还是建议每周2～3次的力量训练，最少1次的有氧训练是有必要的，咱们要吃动平衡嘛大家一起交流沟通哦■【这样吃健不健康】题主伙食营养已经很丰富了，不过建议多加一点主食，比如面包等碳水化合物，你要是保持运动不会变胖。
■看了你的饮食，整体上缺少优质蛋白质和维生素的摄入，可以多吃鸡蛋，豆类食物补充蛋白质，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素c一周两三次瘦肉鱼虾类来补充维生素AB族维生素，烟熏火腿建议不要吃，任何熏烤类食物中熏烟中含有可能会含有苯丙比，这是一类致癌物质！平时多喝水，少喝饮料，多运动，注意休息，饮食平衡！希望帮到你

这样吃健不健康

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