癌症|易得癌的人，身体普遍存在“共性”，不是抽烟、喝酒，愿避开
一说到癌症 ， 大家就会想到死亡 ， 没错 ， 癌症会影响人的寿命 ， 而且还会给家庭带来经济负担 。 那么如何远离癌症呢?人们不断研究 ， 易得癌症的人是否有共性?是因为体质 ， 还是因为家族基因?又或者是其他的原因呢?
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或许大家可以从几个癌症患者的例子中 感悟 到
商业大佬李开复抗癌的故事不知道大家有没有听说过 ， 今天要和大家说的不是他如何抗癌 。 据李开复自己介绍 ， 在患癌后他才开始反思以前的生活习惯 ， 从中归纳出了三点 。
第一个是睡眠不足 ， 他反思自己之所以患癌 ， 有很大一部分原因是抵抗力降低 ， 过去几十年里 ， 为了工作他每天睡眠不足5个小时 ， 经常凌晨四五点还没睡 ， 第二天七点多又要投入到工作中 ， 长时间睡眠不足、生物钟不规律 ， 让自己的身体漏洞百出 ， 癌细胞趁机埋下种子 。
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第二个是不爱运动 ， 一个大忙人哪里有时间运动 ， 朋友喊他一起养生 ， 一起运动 ， 他不以为然 ， 甚至还嘲笑说“多活几年继续跑步吗?”为了方便 ， 节省时间 ， 不管去哪里都是开车、坐车 ， 累了就在家里休息 ， 更是懒得动弹 。
第三个是饮食不规律 ， 工作起来忘记吃饭是常事 ， 既然已经过点了 ， 干脆就不吃了 ， 有时遇上商业会谈 ， 光喝酒不吃饭 ， 这些都习以为常 。 虽然常常会饿得饥肠辘辘 ， 但是也会遇到吃得太饱太撑的时候 ， 中和一下 ， 似乎没啥坏处 。 知道患癌后 ， 他才明白 ， 健康的饮食对人体有多重要 。
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看完了明星患癌的事例 ， 我们再来看看身边普通人的例子 。
一个月接诊了8例胃癌患者 ， 其中年纪最小的患者大学毕业才三年 ， 检查出癌症后 ， 她和医生说了自己的故事 。 小周毕业后选择留在当地创业 ， 在父母的资助下开了一家烧烤店 ， 主要做夜市 ， 从下午就要忙碌 ， 自己买菜、切菜、串菜 ， 生意不错 ， 每天都要忙到凌晨三四点 ， 中午再睡到十二点起床 ， 三餐不规律 ， 朋友来店里了 ， 自己就陪他们吃夜宵 ， 大部分都是吃的自己店里的烧烤、啤酒 。
去年秋天 ， 她感觉肠胃不适 ， 有时会拉出血便 ， 没有在意 ， 自己随便吃了点胃药 ， 直到上个月症状加重才到医院检查 ， 最后查出癌症 。
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45岁的方先生 ， 5年前查出乙肝 ， 平时身体没有什么症状 ， 自我感觉良好 ， 经常工作加班到深夜 ， 然后和工友一起吃宵夜、喝酒 ， 没有定期复查 ， 有时还会忘记吃药 ， 直到腹痛难忍了才到医院检查 ， 最终被确诊为肝癌晚期 。
看了三个癌症患者的事例 ， 不知道大家有没有发现他们的共性 ， 不是抽烟、喝酒 ， 而是不良的生活习惯 ， 熬夜、睡眠不足、三餐不规律、暴饮暴食、没有定期体检的习惯 ， 最后错过治疗的最佳时机 。
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《黄帝内经》作为我国医学经典著作 ， 其中大篇幅介绍了养生的概念 ， 比如说“饮食有节制 ， 起居有规律 ， 不妄事操劳”、“悲哀愁忧则心动 ， 心动则五脏六腑皆摇” ， 也就是说一个人想健康长寿 ， 要保持良好的生活习惯 ， 饮食有节制 ， 不要暴饮暴食 ， 也不要饥一顿饱一顿 。 起居有规律 ， 晚上按时休息 ， 不要昼夜颠倒 ， 避免过度劳累 。 避免忧思过度 ， 消极的情绪会给五脏六腑带来不好的影响 。
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癌症的防治 ， 重中之重是正确的生活方式 。
正确的生活方式要吃好一日三餐 ， 重视营养搭配 ， 合理均衡地摄入多种食物 ， 不挑食、偏食 ， 适当增加全谷物食物 ， 坚持少糖、低脂肪、低盐的原则 ， 多吃素 ， 少吃肉 。 平日里多运动 ， 不要偷懒 ， 上班时避免久坐 ， 下班后适当跑步、骑车、打球 ， 让四肢多动动 。 保持良好心态 ， 不抱怨、不动怒 ， 心平气和 ， 避免情绪大起大落 。
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