每天抽出15分钟，练习这个延长生存期的方法—抗癌管家
“闭上眼睛 ， 放松 ， ……睁眼” ， 听着熟悉的引导语 ， 我结束了今天的“想象时间” 。 这是我了解“想象疗法”的第三个月 ， 也是开始练习的第二个月 。
我也曾质疑过这是自我安慰或是盲目迷信 ， 但了解其科学证据和真正体验过后发现 ， “想象疗法”也许能在抗癌路上带给大家一些收获 。
想象疗法
想象疗法最早起源于1971年 ， 美国卡尔·西蒙顿医生运用它治好了自身的皮肤癌 。 其后 ， 据此编定了“精神想象操”来治疗多位晚期癌症患者 。
据统计 ， 159名被宣布预期生存时间不到1年的患者中 ， 通过每天3次的“想象疗法”治疗后 ， 四分之一患者部分或全部恢复健康 ， 而所有患者的最短生存时间为20个月 。
不吃药 ， 不治疗 ， 甚至不运动 ， 为什么会有康复的效果？
事实上 ， 医学界早已学会在各方面运用“想象”的力量了 。 著名生物学家巴普洛夫曾指出：无论躯体和精神的愉悦都可以使身体发展 。
现代生理学家与心理学家的研究表明：抗癌管家-康爱管家 ， 我们一起抗癌 ， 治愈癌症不是梦 。 一个人的能力（包括智力、体力等）仅开发了5％-25％ ， 而“想象疗法”可以把人体内的巨大潜力调动起来 ， 显著增加人体的抗病能力 ， 提高免疫力 。 这也是“想象疗法”治疗疾病的生理基础 。
同时 ， “想象疗法”还可以充分发挥人的意识、精神、心理对自身生理功能的能动作用 ， 帮助人们建立信念 ， 在心理上战胜疾病 。
治疗原理
那么 ， 想象疗法的原理何在呢？
精神心理研究表明 ， 大脑与人体免疫系统之间存在着某种尚未被人了解的渠道 ， 可以沟通思维活动与免疫系统之间的联系 。 想象可使体内的免疫机能得到改善 ， 从而能有效抑制疾病的发展或使其逆转而痊愈 。
“想象疗法”还能使神经发生有益于健康的变化 ， 这些生物电位的变化可以均衡地调节机体地各个器官和系统地功能 。 此外 ， 想象可以转移患者的忧愁或恐惧感 ， 在不断的想象中树立战胜疾病的信心 。
需要说明的是 ， 想象疗法是防治疾病地综合措施之一 ， 但并非万能的 。 不能认为它有替代正规治疗康复的作用 ， 需要与其它疗法配合应用 ， 相辅相成 ， 做到癌症治疗康复的锦上添花 。
本文插图
当今, 随着医学模式向生理-心理-社会模式的转变与心理治疗的广泛开展, “想象疗法”也日益被重视起来 ， 尤其在运动训练、肢体偏瘫康复等方面得到很好的应用 。
练习方式
那么 ， 癌症患者又有什么合适的练习方式呢?
想象疗法可以直接进行 ， 也可以与药物、理疗等配合进行 。 分为被动式和主动式两种 。
被动式想象疗法是指通过听音乐、观录像、看舞蹈等外界影响或语言引导 ， 诱发患者想象 ， 使他们对自身“病灶”的注意力在不知不觉中转移或忘却 ， 从而改变病情 。
主动式想象疗法是通过自己有意识地想象来增加“御敌”或“救灾”能力 ， 以达到祛病康复的目的 。
比如：当你在接受化疗时 ， 可以想象数万支箭随着点滴进入身体 ， 它们精准的发现癌细胞并杀死它；靶向治疗的时候可以想象一群园丁拿着大剪刀把长歪了的树枝（癌变的细胞）修掉；抗癌管家-康爱管家 ， 我们一起抗癌 ， 治愈癌症不是梦 。 甚至在日常生活中也可以想象身体的免疫细胞不断发展壮大 ， 发现癌细胞后将它们包围消灭 。
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那么 ， 我们开始吧！在舒适、安静的环境中 ， 选择坐位或卧位 ， 全身放松 ， 进入10-15分钟的“想象时间” 。
首先 ， 把注意力集中到面部 ， 感到眼睑和眼睛周围的肌肉有些紧张 ， 把这些紧张勾画成一幅图 ， 可以是一根打着结的绳子或一个握紧的拳头 。
然后想象它逐渐放松、放松 ， 直至感到完全舒展开来 。 这时一阵放松的波动扩散到全身其他部位 ， 下颚、颈、双肩、背部、前臂、手、胸、腹、大腿、小腿、脚 ， 直到全身每一部分都放松为止 。
小提示：无论在身体哪个部分 ， 内心中先构想紧张 ， 再构想紧张慢慢消除 ， 把这个部位绷紧 ， 再使之放松 。
现在想象自己处在一个舒适和愉快的自然环境中 ， 可能是鸟语花香的山林 ， 可能是阳光和浪花的海滩 ， 也可以是一望无际的草原……你在这样的天然环境中非常舒适地呆上2-3分钟 。
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