人如果长期不吃米饭 面包 麦片等会咋样
来自每周健身四小时这本书
我已经开始尝试了，有没有用还是要自己实验……
【人如果长期不吃米饭面包麦片等会咋样】就个人而言，在家只吃菜很少吃馒头和米饭，虽然胃口很大，但是常年只有75kg左右，出来上大学的时间食堂给的菜少，主要靠吃米饭，就胖了不少。个人直接感受，不喜勿喷。
▲■小的时候家里会逼着我吃米饭，中学开始每餐只吃两三口米（在家怕被骂，在学校怕别人觉得我奇怪，象征性吃点）。到了大学没有完全不吃米，但只有偶尔吃寿司或者咖喱饭的时候会吃到米饭，其余情况是完全不吃。不吃米饭和麦片是因为不爱吃，我比较喜欢吃面包，但是小时候看医生说让我少吃面包这种精制食品，所以大约小学五六年级开始很少吃面包了。因为我的饮食结构和身边的大部分人不太一样，再加上我从小很瘦，所以被家里带去看了好几次营养科的医生。验血检查的结果反映我不缺什么营养，跟医生陈述平时吃的东西，医生也说很健康不需要调整。我现在二十多岁，女生，身体健康。班里除了我之外还有一个男生也不吃米饭，他说自己家那边不吃米饭，从小就没有吃米饭的习惯。讲一下我平时吃的东西：各种肉类、蔬果、蛋、奶，这几种基本上每天都要吃。吃土豆、紫薯、坚果的频率大概是一周两三次。特别喜欢醋，每天至少一餐要加很多醋。偏爱奶油、奶酪、芝麻酱、花生酱之类的东西，一天或两天吃一次。
■常年只吃肉食，就会发生因蛋白质过高的一切疾病，肝肾的损伤，肾结石，高尿酸症，尿毒症，痛风，便秘，高血脂，心脑血管疾病，等。维生素缺乏的疾病，坏血病，夜盲症，等等。这样饮食习惯的人不少见，内脏都崩溃了，最后就病死呗。
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