昂贵护肤品没换来好皮肤？你可能忽略了肠道
许多人也许有过这种体验：
拉肚子难受得不行 ， 偏偏皮肤还过敏、发痒；
压力大暴饮暴食 ， 皮肤状态好像也没有以前稳定了……
肠胃和皮肤 ， 有时候咋这么默契 ， 「水逆」都撞一起？难道 ， 掌管粑粑的肠道 ， 和负责抛头露面的皮肤 ， 之间有什么神秘的联系？
「肠-脑-皮肤」
一场相爱相杀的三角恋
一些前沿的研究认为 ， 皮肤和肠道可能像是一对「相爱相杀」的恋人；而且这场「恋情」 ， 很可能还有大脑这个「第三者」的参与 。 这一切 ， 还得从肠道中的信号系统说起 。
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图片来源：丁香医生设计团队
肠道信号系统就像是手机 ， 当肠道接收到食物中的信息时 ， 有时会打电话告诉皮肤 。 肠道内产生的内毒素或其他炎症因子 ， 也会通过血液循环影响到皮肤的健康状况 。
此外 ， 肠道环境还受到肠道中的微生物的重要影响：有益菌稳定繁殖时 ， 肠道环境会更有益于吸收营养物质 ， 这也是给皮肤获得营养供应的重要环节之一 。
另一方面 ， 肠道菌群和皮肤之间还有着重要的免疫关联 。 从一些研究来看 ， 肠道内的微生物状况稳定 ， 皮肤的状态更能保持风平浪静 。 而当肠道内的微生物菌群失衡 ， 皮肤有更大几率出现炎症反应的激发 。 在这些前沿研究中 ， 特应性皮炎、痤疮、银屑病、玫瑰痤疮等皮肤疾病 ， 都被发现不排除和此类因素有一定相关性 。
肠道的这些改变 ， 也可能会间接传达到大脑 。 大脑会因此感到「开心」或「抑郁」 ， 影响体内活性物质的分泌；反过来 ， 情绪还可能会影响肠道菌群 ， 造成肠道菌群失衡 。 这些变化 ， 都会直接或间接地影响皮肤的健康 。
作为一种著名的前沿理论 ， 肠道、大脑、皮肤的这场三角恋 ， 讲的就是「肠-脑-皮肤」之间的关联：你的肠道微生物可以影响皮肤 ， 而你的精神状况、心理状态和肠道微生物的健康状况也会折射出皮肤的健康状况 。 [1][2]
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图片来源：丁香医生设计团队
肠道菌群：
三角恋中的幕后势力
肠道、大脑和皮肤的三角恋中 ， 肠道菌群似乎是幕后控制者 ， 悄悄调控着一切 。 当皮肤状态由于肠道出现问题而变差时 ， 不排除一种可能 ， 就是因为肠道的菌群失衡了；或者说 ， 皮肤状态发生改变时 ， 在众多因素中 ， 肠道菌群失衡有可能也参与其中 。
我们的肠道内生活着数以万亿计的细菌 ， 而健康的肠道拥有多样化的菌群 ， 如同一个小森林 。 在这些菌落中 ， 大多数的是对整体小森林有好处的细菌 ， 它们帮助肠道更好地促进吸收 ， 获得很多有益于身体的小分子物质 。
当然 ， 哪里都有捣乱分子 ， 在肠道中 ， 就是那些有害菌 。 他们一直想着壮大自己的武装力量 ， 来和有益菌叫板 ， 掀起一场肠道内的战争 。
因此 ， 当你饮食欠佳、过度劳累或免疫力低下时 ， 肠道内的有益菌都有可能减少 ， 而有害菌就会趁此时酝酿一场暗战 。
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有些皮肤疾病 ， 此时就可能因为肠道菌群的不稳定而加重 。
比如特应性皮炎患者 ， 当出现腹泻或肠道不适等可能损害肠道屏障功能的情况 ， 此时若菌群紊乱 ， 有害菌及其代谢产物除了可能引起起肠道黏膜的炎症反应外 ， 也可能穿透肠道黏膜屏障 ， 进入身体 ， 并在皮肤上体现为炎症反应的激发 ， 因此即便病情本身已经得到控制 ， 特性应皮炎也可能会再次发作 。 [3]
而皮肤的日常状态 ， 也可能会受到肠道菌群的影响 。
皮肤维持良好的状态 ， 需要「好心」的肠道细菌帮助机体吸收重要的营养物质 。 假如肠道内出现炎症 ， 会引发很多促炎因子的释放 ， 人体和皮肤对于外界的抵抗力会随之下降 ， 让皮肤的状态变得糟糕 。 即使用着昂贵的护肤品 ， 也有可能没办法长期维持皮肤状态的稳定——毕竟皮肤可能还要接受肠道的相关调节和指令 ， 和肠道共荣共存 。
你熟悉的益生菌
也许还能帮你护肤
了解了肠道、大脑和皮肤之间的爱恨情仇 ， 是不是对护肤更有心得了？每次自拍疯狂换滤镜太累 ， 不如好好地涂抹护肤品 ， 同时哄着自己的大脑 ， 让它保持好心情 。
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