疾病|医生忠告：不想尿毒症找上门，日常坚持“2多3不”，肾或许会更好
尿毒症是一种比较严重的疾病 ， 这种疾病主要是由于一些慢性肾病以及高血压疾病引起的 。
由于这种疾病的发展过程比较缓慢 ， 形成时间可能达到10年以上 ， 因此很多人在早期的时候会对其进行忽视 ， 以至于确诊的时候就已经是晚期了 ， 这时候的致死率会比较高 ， 即使接受了治疗 ， 肾脏部位也会受到无法恢复的损伤 。
所以 ， 大家在平时的生活中要特别注意肾脏的健康 ， 坚持养成下面这几种习惯 。
本文插图
一、晨起多喝水
首先 ， 要及时补充水分 ， 最好不要等到渴了再去喝水 ， 特别是在早上起床的时候 ， 要及时喝一杯温开水；
这主要是因为在经过昨夜一晚的睡眠之后 ， 体内的水分会逐渐减少 ， 这时候多喝水可以起到促进血液循环以及新陈代谢的作用 ， 从而使得肾脏部位能够保持健康 。
【疾病|医生忠告：不想尿毒症找上门，日常坚持“2多3不”，肾或许会更好】
本文插图
二、多吃水果和蔬菜
不仅如此 ， 要想促进肾脏的健康 ， 降低患病的机率 ， 人们在饮食方面也要特别注意 ， 多吃一些新鲜的水果和蔬菜 ， 及时补充维生素以及蛋白质 ， 从而促进身体的新陈代谢 ， 增强肾脏部位的功能 。
与此同时 ，体内的尿酸含量也会有所降低 ， 这样一来肾脏部位受到的负担就会越来越小 。
本文插图
三、不要抽烟
据了解 ， 长时间的抽烟会导致体内的有害物质越来越多 ， 而肾脏在对这些有毒物质进行消化的过程中 ， 会消耗大量的能量 ， 从而使得肾小球的动脉组织发生硬化 ， 进而对肾小球的滤过功能造成影响 ， 使得肾脏功能受到伤害 。
与此同时 ， 要是患者一直抽烟 ， 那么体内的血液流通也会出现问题 ， 时间一长很容易就会引发心脑血管疾病 。
所以 ， 为了更好地促进肾脏以及其他部位的健康 ， 大家在平时的时候要及时戒烟 。
本文插图
四、不要喝酒
很多人在平时的时候会有喝酒的习惯 ， 特别是在一些工作场合中 ， 喝酒是一种常见的社交方式 ， 但要知道如果就此养成了经常喝酒的习惯 ， 那么很容易就会导致体内摄入过量的嘌呤 ， 从而引发高尿酸的问题 。
与此同时 ， 人体内部的肝脏以及肾脏也会因为酒精的刺激而受到损伤 ， 进而引发酒精性的脂肪肝 ， 严重的话甚至会导致肾功能出现衰竭的情况 。 因此 ， 大家要及时戒掉这个不好的习惯 。
本文插图
五、不要吃宵夜
据了解 ， 人体在夜晚睡觉的时候 ， 肠胃以及肾脏部位会进入到休息的阶段 ， 要是在此之前摄入了食物 ， 那么很容易就会对肾脏造成不必要的负担 ， 特别是一些类似于火锅 ， 烧烤之类的宵夜；
这类食物的脂肪含量过高 ， 在进入到人体之后就会导致体内的嘌呤过多 ， 从而导致肾脏部位无法得到充分的保护 ， 只能不断地对食物进行消化和分解 ， 时间一长很容易就会引起肾衰竭的问题 。
本文插图
以上就是促进肾脏健康的5种主要注意事项 。 由于尿毒症的发展比较缓慢 ， 因此大家在平时的时候要注意自身的健康情况；
要是在一段时间内总是出现腰酸、恶心以及呕吐等不适的症状 ， 并且还伴随不明原因的体重下降现象 ， 那么就说明肾脏部位可能出现了问题 ， 这时候最好及时到医院去进行相关的检查 ， 以免耽误了治疗 。
推荐阅读
- 糖尿病人能吃芭蕉吗
- 胃炎能吃麦片吗
- 甲状腺肿瘤吃什么好
- 感冒能喝纯牛奶吗
- 高血压能吃湟鱼吗
- 血糖血脂高吃什么蔬菜比较好？
- 便秘能吃斑节对虾吗
- 高血压能吃沙棘吗
- 便秘能吃豆腐皮吗
- 呼吸道感染疾病如何饮食