运动人士的睡眠质量更好？其实运动的好处不止这一个！
运动带给身体的好处不止是良好的睡眠质量 。 户外运动能防近视？运动能降低乳腺癌风险？赶快来看这些运动知识 ， 然后赶紧动起来！
1、户外运动能防近视？
【运动人士的睡眠质量更好？其实运动的好处不止这一个！】户外运动的确有助于预防近视 。 因为阳光会刺激能起到抑制近视作用的多巴胺的分泌 。 而且由于在户外使得瞳孔变小与在户外需要观察不同距离的物体 ， 这些因素都能有效预防近视 。
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2、有氧运动能提高心肺功能？
有氧运动的确能提高心肺功能 。 不过真的想通过有氧运动提高心肺功能 ， 每周需要至少3次有氧运动 ， 每次10~120分钟 ， 坚持至少3~6个月 。
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编辑 / 黄骞文
资料 / 申工社
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