35岁女子不吃早餐减肥，坚持三个月后，发生了什么？
爱美是人的天性 ， 不管是男性还是女性 ， 都喜欢看美好的事物 ， 现在的社会可以说是个“颜值时代” ， 注重外表的人不仅可以表示对其他的人尊重 ， 良好的形象也可以有更多的发展空间 。 现在社会的审美是以瘦为美 ， 这让很多女性想要通过一定的方式控制自己的体重 ， 节食就是其中最为常见的一种方式 。
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35岁的小丽是个销售行业的主管 ， 因为工作压力大 ， 每天都要工作到很晚 ， 再加上已经成家 ， 对自己身材的管理也就没有那么在意 ， 体型也就慢慢的走样 。 最近小丽总是感觉到身体疲惫、头晕目眩 ， 即使休息之后也没有得到明显的缓解 ， 检查之后发现自己血脂含量有点高 ， 医生建议控制好自己的体重 ， 因为没有时间运动 ， 小丽就想要通过控制饮食来减轻体重 ， 于是就开始不吃早饭 ， 到现在一共坚持了三个月 。
35岁女子不吃早餐减肥 ， 坚持三个月后 ， 发生了什么？
刚开始不吃早饭的时候没有什么明显的感觉 ， 主要的感觉就是肚子容易饿 ， 尤其到了上午10点左右的时候最明显 ， 但是为了控制自己的体重 ， 小丽硬是坚持了下来 ， 等到坚持一个星期的时候 ， 发现自己的体重下降了几斤 ， 小丽认为这是有效果的表现 ， 于是就更加坚定自己早上不吃饭的信心 。
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坚持一个月的时候 ， 体重明显下降了 ， 但是身体出现一些不良的反应 ， 小丽认为这是减肥的正常情况就没有多加注意 ， 等到三个月之后她发现自己的体重不仅没有继续往下降 ， 身体不适的情况也在逐渐加重 ， 这是什么原因呢？
其实和小丽选择的减肥方式有直接的关系 ， 要知道想要保持身体正常的运转 ， 需要大量能量 ， 而这些能量主要是从食物中获得 ， 而早餐作为一天中最为重要的一顿饭 ， 含有一天总能量的30% ， 不吃早餐在一定程度上可以起到减肥的效果 ， 但是从长远的角度上来说 ， 不吃早餐是不会起到减肥的作用的 ， 因为不吃早餐之后 ， 身体会不自觉的增加午餐的食物量 ， 保持体内能量的充足 。 有一位研究人员对300多名肥胖人群进行16周的调查研究 ， 结果发现不吃早餐和每天吃早餐的人体重上没有明显的差异 ， 也就是说 ， 不管你吃不吃早餐 ， 对于想要减肥的人群实际上是没有什么作用的 。
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长期不吃早餐对身体还有哪些不良的影响呢？
1、出现肠胃疾病
小丽坚持不吃早餐一个月之后就开始出现了一些肠胃方面的不适 ， 之前以为是减肥引起的消化不适 ， 时间长了自然就会缓解 ， 但是等到三个月之后症状反而在不断的加重 ， 主要的原因是经过一晚上的消化的吸收 ， 肠胃中是不存在食物的 ， 等到早上胃黏膜开始分泌胃酸 ， 人就会产生饥饿的感觉 ， 如果这个时候没有得到食物的中和 ， 胃酸过多会腐蚀胃黏膜 ， 增加肠胃的损伤 。
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2、衰老的速度加快
小丽在坚持不吃早饭一段时间之后感觉自己的体力和精力有所下降 ， 即使工作的压力明显减轻之后也没有得到明显的缓解 ， 因为不吃早餐之后 ， 身体为了保持正常的生理功能 ， 就会消耗体内存储的蛋白质和糖分 ， 而蛋白质是身体基础的营养物质 ， 如果消耗量过大 ， 容易影响到细胞正常的分裂 ， 从而引起皮肤干燥缺水、四肢无力的情况发生 。
3、容易出现便秘
一日三餐的作用是很多的 ， 早餐除了可以补充营养和能量 ， 也是可以增加肠胃的蠕动 ， 小丽在长期不吃早餐之后发现早上排便更加困难了 ， 主要的原因是不吃早餐之后 ， 肠胃就会保持之前的状态 ， 时间长了就容易减少肠道的反应 ， 而肠道蠕动能力变差 ， 食物残渣在体内存在的时间就会增加 ， 容易引起便秘 。
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【35岁女子不吃早餐减肥，坚持三个月后，发生了什么？】总之 ， 不吃早餐在短时间内是有减肥的效果 ， 但是从长远的角度上来看的话 ， 效果是非常差的 ， 除此之外 ， 长期不吃早餐容易引起身体各种不适的反应 ， 比如肠胃疾病、加速身体衰老等等 ， 如果没有及时进行调理 ， 可能会引起更大的不良反应 。 想要更加安全健康的减肥 ， 可以通过控制食物中的热量 ， 同时增加运动时间 ， 才能更好的控制体重 。
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