养生|血管变窄的人，身体有4个“变化”，一个不占，说明血管还很好
虽说近几年各种疾病的发生有越来越年轻化的趋势 ， 但大多疾病还是集中于中老年人群中 ， 这其中以“心脑血管疾病”最具代表性 ， 如心梗、脑梗等 。
而心脑血管疾病的发生又建立在血管狭窄、堵塞的基础上 。
生活中不注意饮食习惯 ， 大量摄入高脂肪、高盐、高糖等食物 ， 可加速血管老化、狭窄、堵塞的进程 。
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【养生|血管变窄的人，身体有4个“变化”，一个不占，说明血管还很好】那么 ， 血管狭窄都有哪些表现呢？
1、胸闷、气短
不少人有夜间胸闷气短、被憋醒的经历 ， 会将其与呼吸道疾病联系起来 。 其实 ， 如果夜间突然心跳加快 ， 被憋醒 ， 很可能是由于冠状动脉狭窄、硬化而造成的 。
冠状动脉狭窄 ， 血液运行受到影响 ， 可导致心肌缺血、缺氧 ， 造成胸闷、心跳紊乱、心绞痛等症状 。
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2、手脚冰凉
如果气温较低 ， 未做好保暖工作 ， 出现手脚冰凉的症状十分正常 ， 但排除以上的原因 ， 经常手脚冰凉 ， 很可能是因血液循环不畅而造成的 。
手脚位于身体的末端 ， 一旦血管狭窄 ， 血流速度变慢 ， 首当其冲受到影响的是手脚 ， 从而出现局部温度降低的表现 。
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3、睡觉时流口水
患有睡眠呼吸暂停症、口腔疾病都可能出现流口水的症状 ， 但如果近期频繁流口水 ， 且无论睡觉姿势如何 ， 口水都朝着同一个方向流 ， 这很可能是大脑血管狭窄、堵塞而造成的 。
大脑血管狭窄 ， 中枢系统的供血会受到影响 ， 如果损伤到支配面部神经活动的中枢 ， 就会出现单侧流口水的症状 。
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4、夜间手脚麻木、抽筋
如上文所说 ， 四肢位于身体的末端 ， 到了夜间 ， 人体血液速度会减慢 ， 如果血管狭窄 ， 血液循环进一步受到影响 ， 可导致四肢缺血、缺氧 ， 神经功能异常 ， 从而出现四肢发麻、无力以及腿抽筋等症状 。
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生活中做到以下3点 ， 可预防血管狭窄、堵塞：
1、多喝水
多喝水可以稀释血液 ， 降低血液的粘稠度 ， 促进血液循环 。 除了喝白开水 ， 也可以喝一些绿茶 ， 绿茶中的茶多酚有清洁血管的功能 ， 经常饮用 ， 对血管健康有利 。
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2、坚持适量的运动
坚持锻炼 ， 可以促进血液循环 ， 增强心肺功能 ， 保持健康的体重 ， 预防肥胖、三高等慢性疾病的发生 ， 从而避免了血管狭窄、堵塞的情况 。
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3、多摄入蔬菜、水果
血管之所以变得狭窄 ， 与体内的血脂水平过高有很大关系 。 因此 ， 大家在饮食上要避免过多摄入高脂肪、高糖的食物 ， 多摄入一些蔬菜水果 ， 其中含有丰富的维生素、膳食纤维 ， 可降低血液中胆固醇的含量 ， 防止高血脂、高血压等慢性疾病的出现 。
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血管一旦狭窄、堵塞 ， 可影响身体的正常运行 。
如果生活中出现以上几个症状的 ， 要引起足够的重视 ， 及时到医院就诊 ， 通过日常生活调理、药物治疗等方式控制好病情 ， 避免血管进一步受到伤害而引起不可挽回的后果 。
当然 ， 如果没有以上症状的 ， 说明血管比较健康 ， 值得恭喜 ， 但平时也要注意健康的生活习惯 ， 好好呵护血管健康 ， 让自己拥有高质量的生活 。
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