女人爱美，不妨坚持吃3种食物，补血润燥，延缓衰老，增强体质
女人爱美，不妨坚持吃3种食物，补血润燥，延缓衰老，增强体质
蒜苔大家应该都吃过吧，在菜市场或者超市蒜苔都是有卖的。它的营养价值比较高，有多种纤维粗纤维和胡萝卜素，含有多种维生素和矿物质，有很好地调理脏腑和补虚的作用，。而且含有较多的维生素C，常食可预防动脉粥样硬化或某些心血管病。另外蒜苔还富含维生素，保护肝细胞和防止毒素对肝细胞的损害。可以滋肝补肾，增强抵抗力。
【女人爱美，不妨坚持吃3种食物，补血润燥，延缓衰老，增强体质】
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莲子富含氧化黄心树宁碱，使得莲子有防癌抗癌的营养保健功能，有大量强效抗氧化剂，有助于清除肝脏中的毒素。还有明显的抗氧化和神经保护作用。莲子含有高水平的膳食纤维和果胶，有助于降低血清胆固醇水平，能降压减脂，延缓衰老，清理肠胃。
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口蘑是一种生长于蒙古草原的白色伞菌，含有硒、钙、镁、锌等十几种矿物元素，尤其是其硒含量非常丰富，能够有效地提高机体免疫力，所含的人体很难消化的粗纤维、半粗纤维和木质素，可以将其排出体外，又属于低热量食品，可以防止发胖。具有养护血管、延缓衰老的作用。
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