女性健康|35岁女子，每天吃一颗维生素E，会怎么样？维生素E能抗衰老吗？
【女性健康|35岁女子，每天吃一颗维生素E，会怎么样？维生素E能抗衰老吗？】说起衰老 ， 几乎所有女性都惧怕衰老 ， 随着保养的意识的深入人心 ， 越来越多的男士也开始学会了保养 。 而说起抗衰老的办法 ， 最简单也是最有效的办法就是抗氧化 ， 即对抗体内的自由基 ， 因此很多女性都会在饮食方面多吃富含维生素的食物 。 而除了饮食可补充维生素 ， 还可以口服维生素来补充 ， 效果也很不错 。 这不 ， 35岁的刘女士在了解维生素E的好处后 ， 立马请医生帮忙开了几瓶维生素E胶囊 ， 期待能有惊喜出现 。
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而最终的变化让刘女士喜笑颜开 ， 再坚持吃维生素E大半年后 ， 她经常被人夸年轻有活力 ， 刘女士想来想去还是这维生素E的功劳 ， 那维生素E有什么功效呢？大多维生素都能起到抗氧化的作用 ， 最有名的就是维生素C和维生素E ， 抗氧化就是对抗氧自由基 。 氧自由基对皮肤的损伤很大 ， 会加速色斑、皱纹和法令纹的出现 ， 我们都知道一条皱纹老五岁 ， 一条法令纹能让我们老十岁 。 而35岁的刘女士已经到了长皱纹的年纪 ， 加上本身又是干性皮肤 ， 所以说刘女士常被色斑和皱纹困扰 。
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再吃了大半年的维生素E后 ， 不仅皱纹没有加深 ， 也没有出现新的皱纹 ， 就连原有的色斑都淡了一些 ， 和同龄人比起来更加年轻有活力 ， 光凭这点就足以让刘女士满意了 ， 但维生素E所起到的好处远不止如此 。 刘女士是一位气质型美女 ， 留着一头黑长直 ， 但由于头发过长且没空打理 ， 导致发梢干枯毛躁 ， 还打结 。 但最近发现自己的发质变得很好 ， 发尾处干枯的发质也得到了改善 ， 这是因为维生素E可以加速头皮处的血液循环 ， 使血液和养分更及时的供应给毛囊 ， 因此发质改善算是刘女士收获的一个意外惊喜 。
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而医生想要提醒大家 ， 维生素E属于脂溶性维生素 ， 一旦摄入过量可能会引发血栓性静脉炎 ， 因此一定要在医生的指导下服用 。 最好的办法还是从食物中补充维生素E ， 多吃一些豆制品、奶制品、鱼虾、猕猴桃、柑橘类、坚果等食物 。 当然仅靠补充维生素E来对抗衰老是远远不够的 ， 各位女性还得学会这几点小妙招 。 在前面大家也知道了氧自由基是皮肤衰老的凶手 ， 而紫外线就是加速生成氧自由基的帮手 ， 因此我们要全年无休、不分晴雨天、不分冬夏季的做好防晒 ， 物理防晒和化学防晒相结合会更好 。
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什么是物理防晒？就是防晒衣帽、太阳镜等物品 ， 趁着天气还没变暖 ， 大家赶紧购买 。 什么是化学防晒？就是防晒霜、防晒喷雾等物品 ， 大家在购买防晒霜时一定要看看SPF ， SPF是指日光防护系数 ， 数值越高防晒力度越强 ， 但不管是数值多高都不能24小时防晒 ， 在户外时我们每隔2-3小时就要补涂一次 。 除了防晒我们还有学会控糖 ， 减少食物中游离糖能帮助我们抗衰老 ， 但大家不要过为已甚 ， 并非让大家一点糖分都不摄入 ， 是要少喝奶茶、饮料等饮品 ， 少吃甜品、冰淇淋等食物 。
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相信很多人为了抗糖都吃过抗糖丸 ， 可惜这属于智商税 ， 大家不如将这笔钱省下来多买一些新鲜的果蔬吃 ， 给身体补充维生素才是最实在的 。 而大家想要抗衰老还得要少熬夜 ， 最好是不熬夜 ， 为什么呢？因为熬夜会让我们出现熬夜肌 ， 最明显的特征就是脸色蜡黄、法令纹很深 ， 熬夜还会导致我们的内分泌失调 ， 从而引发皮肤问题 ， 使我们脸上长出色斑、痘痘以及痤疮等疾病 。
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最后医生想给大家聊聊衰老 ， 对于衰老 ， 不分贫富贵贱、不分人种都要经历衰老以及死亡 ， 我们可以延缓衰老的速度 ， 但不要恐惧衰老 。 我们的心态也决定了我们的衰老速度 ， 心态年轻的人反而会更年轻 ， 反之可能会加速衰老 。 因此我们在年轻时就做好抗氧化的功课 ， 到老了就和衰老和平共处 ， 那么你会比同龄人更年轻 。
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