春季宜养阳，中医有良方
春天万物复苏 ， 此时也是养生的好时机 。 《黄帝内经》说：“圣人春夏养阳 ， 秋冬养阴 。 从阴阳则生 ， 逆之则死；从之则治 ， 逆之则乱 。 ”阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力 ， 是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素 。 它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用 ， 人的正常生存需要阳气支持 。
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“阳气”越充足 ， 人体越强壮 。 阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退 ， 导致身体御寒能力下降 。 《内经·灵枢》上称：“人到四十 ， 阳气不足 ， 损与日至 。 ”意思就是随着年龄的增长 ， 人的阳气会逐渐亏耗 。 加之现代大多数人 ， 由于工作、生活压力 ， 饮食不规律 ， 熬夜等各种因素都会有阳气不足的情况 。 俗话说“阳气不足百病生” ， 今天小编就为大家详述“阳气不足”给身体带来的不利影响 。
阳气不足可能对身体造成的影响
骨质疏松：阳虚体质的人 ， 到了更年期、老年期很容易患骨质疏松 。
关节炎、类风湿：阳虚的人容易遭受风寒湿邪的侵袭 ， 导致血脉痹阻不通 。
水肿：阳气不足 ， 体内水液不能蒸腾 ， 会出现小腿或脚踝水肿 。
冠心病 ， 心率失常：阳气不足 ， 心(胸)阳不振 ， 痰浊凝聚 ， 气血瘀滞 ， 痰浊、阴寒、瘀血痹阻心脉 ， 可能会导致冠心病 。
脾胃虚寒症：脾阳不足 ， 则寒自内生 ， 胃失温养 ， 运化功能失调 ， 平日容易腹胀、腹泻 ， 消化不良等症 。
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那么 ， 中医上如何调理呢？
按摩穴位 ， 生化阳气
人身上有几个有助于生化阳气的地方 ， 中医称之为“穴位” 。 经常揉按 ， 便能更好地促进阳气的生化 ， 从而使阳气充足 。
1、百会穴
百会穴位于头之巅顶 ， 属于诸阳之海的督脉 ， 也是督脉和足太阳膀胱经的交汇点 。 经常揉按一下百会穴 ， 有助于全身阳气的生化 ， 尤其对大脑这个“清阳之府”有益 ， 有助于提神醒脑 ， 改善精神状态 。
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按压方法：坐着的时候 ， 右手中间三指指腹并拢 ， 顺时钟轻轻揉按头顶即可 。 坚持按压 ， 对改善脑部血液循环很有帮助 ， 这也就是中医所说的振奋了阳气 。
2、大椎穴
大椎穴位于人体后背正中线 ， 第七颈椎棘突下凹陷中 。 又名百劳穴 ， 上杼穴 ， 为三阳、督脉之会 。 通过对大椎穴进行适当按摩刺激 ， 能够活络血脉 ， 提振阳气 ， 阳气足则外邪不能侵入 ， 具有很好的保健强身的作用 。 按压方法：选用食指慢慢用力按压大椎穴 ， 力度慢慢加深 ， 持续30秒 ， 然后松手 ， 反复操作10~15次 ， 每日早晚各一次 。
3、足三里
足三里是大家很熟悉的一个穴位 ， 属于足阳明胃经 。 位于小腿外侧 ， 腓骨小头下三寸（同身寸） 。 按摩足三里穴 ， 能够健脾益气 ， 增补后天气血生化之阳气 ， 经常按摩还能够提高人体免疫力 ， 延缓人体的衰老 。
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【春季宜养阳，中医有良方】按压方法：大拇指或中指按压足三里穴 ， 每次按压时间5分钟左右 ， 按压力度以出现酸胀发热为宜 。 如果您的阳气不足 ， 可在医生的指导下服用龟龄集来滋补阳气 。 本文部分图片内容来源于网络 ， 如有侵权 ， 请联系删除 。
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