饭后半小时为黄金养胃期，做到“3不宜、3不急”，胃好很容易( 二 )
做法： 1、南瓜切成小块。小米洗净备用，红枣洗净沥干水分。冰糖也可以不放。因为南瓜有甜味。 2、锅里加5碗水，盖盖儿大火烧开，下入除冰糖外的所有材料。 3、再次开锅后转小火，小心撇去浮沫，煮至粥粘稠。 4、煮了20分钟后倒入冰糖，煮至糖融化即可关火。
文章插图
（2）白扁豆粥
材料：炒白扁豆60克(或鲜扁豆120克)、粳米100克、红糖适量。
先将白扁豆用温水浸泡一宿，再与粳米、红糖同煮为粥。可供秋季早晚餐食用，每日2～3次温服。健脾养胃，清暑止泻。适用于脾胃虚弱、食少呕逆。
文章插图
想要胃好，戒“三习”：
一、口味重
烤制和腌制的食物虽然口感很好，但如果常吃，会增加致病风险。
而且，高盐重口味食物会加重高血压和心血管疾病的发生，也会损伤胃黏膜的保护层，增加病变概率。
二、吃饭没准点
文章插图
“废寝忘食”似乎成了不少人的习惯，然而就是无意间的饥一顿、饱一顿，会慢慢侵蚀胃的健康。
胃是一个严格遵守“时间表”的器官，胃液的分泌在一天中存在生理性的高峰和低谷，以便于及时消化食物。
三、暴饮暴食
文章插图
人对美食都有不可抗拒的诱惑，见到美食都会抑制不住大吃大喝。
暴饮暴食会扰乱胃肠道道的正常消化吸收节律，致使胰腺这个消化酶，在短时间内分泌大量的消化液。
容易引起胃胀不适，甚至急性胃扩张、急性胰腺炎。
图片来自网络，如有侵权联系删除！谢谢
【饭后半小时为黄金养胃期，做到“3不宜、3不急”，胃好很容易】图片来自网络，如有侵权联系删除！谢谢
推荐阅读
- 高血压的药是饭前吃还是饭后吃呢？
- 肾炎能喝小米粥吗
- 春季饮食养生小窍门
- 饭后喝碳酸饮料好吗？
- 饭后吃香蕉拉肚子是怎么回事
- 糖尿病人能吃糯米饭吗
- 吃完饭呼吸不畅怎么回事
- 吃完饭胃就疼怎么回事导致的？
- 吃饭消化不好怎么办
- 刚吃完饭就感觉饿是怎么回事呢