长寿的秘诀：据说长寿老人最不愿吃这13种食物，怪不得能长寿( 二 )
喝牛奶
晚上喝了牛奶后会使得肝火旺盛，不利于人体夜间排毒，而且会使人觉得口干舌燥想要半夜起来喝水，不利于睡眠。而且牛奶本身也是一种过敏源，晚上喝牛奶也很容易导致消化不良等问题。
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辣椒、大蒜、洋葱等辛辣食物。
日前，澳大利亚一项研究显示，吃辣后，在睡眠的第一周期，体温会上升，会导致睡眠质量降低。还会使胃中有灼烧感和消化不良，进而影响睡眠。
霉变食物
勤俭持家一直是中华民族的传统美德，可是太过节俭也并不好。吃不完的食物最好就扔掉吧，千万不要等到它发霉的时候才想起来它们。也千万不要因为怕浪费，就把那些没变的部分切掉，继续吃剩下那些看起来还是好的的部分。因为，细菌在食物中繁殖的时候，我们用肉眼是看不到的，那些你看起来还好的部分，很有可能已经被细菌给侵蚀掉了。这样的食物吃进肚子里，肯定是没有什么好处的。所以，家里囤食的时候，一定更要酌量购买，不要买的多了，然后等食物发霉的时候再去心疼自己当初花的钱。如果你发现食物霉变的话，一定要扔掉哦。
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【长寿的秘诀：据说长寿老人最不愿吃这13种食物，怪不得能长寿】生活中想要健康长寿，不仅要养成良好的生活习惯，健康的饮食习惯也是非常有必要的，尤其是晚上不要吃以上3种食物。你对健康长寿还有哪些好的建议呢?欢迎在下方留言，和大家一起分享一下吧!
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