我烟瘾很重，一天要抽将近两包，请问有没有有效的戒烟方式推荐
谢邀我觉得，其实最有效的办法就是【忍住】，当你手伸向烟的时候，你就忍住。忍了一个就能忍两个。当你觉得忍住了不抽，没啥大不了，习惯了忍住的时候，是可以戒掉的。当然很多人说的吃零食等转移注意力的办法也有用的，但不如这个方法能让你自己在意识上，神经上，身体激素等你感知不到的地方上起作用，而且这个方法能让你在心理上更重视、更容易坚持。我觉得重度烟瘾者一定要用狠下决心的方法。我吸烟十几年了，最频繁的时候大概2天三盒烟，而且不是经常。现在我一盒烟基本够2周使用。我不用刻意控制吸烟，也没有什么不舒服的感受。
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