春季，重养生，多食三菜，常饮三茶，调好三气，打好全年健康基础
春回大地，百草回芽，旧病萌发。
一年之计在于春，是人体机能新陈代谢最活跃的时候。
可见，春天养生十分关键，做好春季养生，可为一年的健康打下基础。
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春季，重养生，多食三菜，常饮三茶，调好三气，打好全年健康基础
多食三菜
春季，百草萌芽，是吃春菜的好时节。
尤其是下面这三种，是春季不错的食物选择。
一、荠菜
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荠菜，是早春最先发芽的一种野菜。
每年的阳春三月，正是荠菜鲜嫩味美的时候。
此时，挖点荠菜，不论是煲汤，还是做馄饨，都十分美味。
并且，荠菜营养丰富，含维生素A、氨基酸、黄酮类、生物碱类等。
春季吃点荠菜，对于肝脏健康，十分有益，还可帮助清除体内垃圾毒素。
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二、婆婆丁
婆婆丁，也在早春发芽，深受人们喜爱。
对于婆婆丁，大家都非常的熟悉，其营养丰富，可入药。
婆婆丁，有助于降低肝火，改善上火引起的口苦口臭，脾气暴躁等。
并且，婆婆丁还被称为“天然抗生素”，有广谱杀菌抑菌之效，将其叶子做成婆婆丁叶茶，泡水代茶饮，可消炎灭菌，改善春季嗓子疼痛等，减少炎症的发生。
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三、豆芽
种生的豆芽，最适合春季食用。
豆芽，维生素、矿物质、氨基酸最为活跃。
春天人体也在复苏，尤其需要摄入这种高营养食物。
并且，豆芽，可清热，有利于肝气疏通、健脾和胃，预防春火。
再加上，豆芽中维生素B2含量较高，可预防改善春季口舌生疮的发生。
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常饮三茶
春季，天干物燥，是饮茶的好时节。
多喝茶水，可补充水分，亦可促进排毒，助力健康。
花草植物茶，是春季不错的茶饮选择，对人体好处多多。
一、解郁茶
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春季，鲜花盛开，是饮花茶的好时节。
香气浓郁的花茶，可以舒缓情绪，改善不良心情。
重瓣刺玫花，泡水代茶饮，疏肝理气，解郁散结，滋养心肝血脉。
平时容易生气的人，心情郁闷的人，可用其泡水，帮助改善心情，还可疏肝解郁，缓解春困。
二、清毒茶
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春季，万物生发，体内的毒素，也会趁机“外发”。
此时，给身体排毒，可以起到事半功倍之效，不可错过。
红皮菜根茶，泡水代茶饮，有促进排毒，帮助人体排出更多毒素。
红皮菜的根茎含有一种可溶性纤维，能清除肝脏内的毒素，促进毒素排出。
此时，其有效成分，还能够把肠内的胆固醇结合成不易吸收的混合物质而排出，改善消化系统，可很好地润肠通便，促进肠道排毒。
三、灭火茶
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春季火大，稍不注意，人体就易上火。
菊花泡水，清热下火，可预防改善火大的情况。
尤其是，春季目赤红肿，眼睛不适的人，可用其泡水。
调好三气
一、调顺肝气
春气对应肝，是养肝黄金期。
并且，春天，阳气生发，也是肝气生发的时候。
此时，要调顺肝脏之气，避免出现肝气郁结的情况。
一旦肝郁气滞，便会损害肝脏的正常生理机能，诱发疾病。
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想要调顺肝气，最重要的一点，就是要减少生气。
控制好情绪，减少生气发怒等不良情绪，肝气才能顺利生发。
春天多变的天气，也会在一定程度上影响到人的情绪，火气比较大。
此时，一定要尽量保持平和的心态，才有助于肝气通达，使得全身气血通畅运行，增强自身免疫力。
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二、调养胃气
春季，养好胃，防久病复发。
尤其是早春时节，天气乍暖还寒，需格外注意养胃。
胃，喜温热，最怕寒冷，一旦受寒，便会影响胃的消化吸收能力。
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