春天要多吃几种食物，美容养颜、补气养血，清热解毒，身体好
春季往往带来的是多雨、阴晴不定 ， 而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态 。 而这时候人们往往来不及应对 ， 再加上春季的细菌滋生 ， 导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状 。 而有些人甚至出现一些其他的病症 。 而这时候自身更得注重好身体的健康 ， 而对于出现这样情况 ， 往往要了解病因 ， 对症下药 ， 而不是盲目地吃药挂水打针 ， 而了解病因之后 ， 我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养 ， 其中就打个比方 ， 患者出现肠胃不适的症状时候 ， 往往会出现便秘、肠胃难受 ， 而这里适合它的方式就是食补 ， 通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养 ， 既健康又有效 。 而除此之外 ， 像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养 ， 而更多的还是根据自己最适合的方法去进行 。 这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助 。
中年人要多吃几种食物 ， 美容养颜、补气养血 ， 清热解毒 ， 身体好
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苦瓜中含有多种维生素、矿物质 ， 含有清脂、减肥的特效成分 ， 可以加速排毒 。 不仅如此 ， 苦瓜本身含有大量的蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、磷、铁等元素 ， 能很有效的帮助体内的毒素排出 ， 清热解毒 。
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核桃仁含有丰富的营养素 ， 而且还含有人体必需的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质 ， 以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素 。 而对人体有益 ， 可以强健大脑 。 核桃还能通过延缓神经系统退行性疾病的发生来增强人的体质 ， 从而达到延年益寿 ， 美容养颜、滋润肌肤的目的 。
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很多人都知道小米具有养胃功效 ， 却不知道小米还具有一定的补血功能 ， 月经期女性可以坚持每天喝碗小米粥 ， 能够有利于促进体内淤血毒素垃圾的排出 ， 让子宫变得更加的光滑和干净 。
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