人到中年想长寿，春天吃3物，美容养颜、补水嫩肤，滋润身体！
春季往往带来的是多雨、阴晴不定 ， 而且在温度上可能存在着早凉中暖晚寒的状态 。 而这时候人们往往来不及应对 ， 再加上春季的细菌滋生 ， 导致人们或多或少出现咳嗽、感冒、流鼻涕等症状 。 而有些人甚至出现一些其他的病症 。 而这时候自身更得注重好身体的健康 ， 而对于出现这样情况 ， 往往要了解病因 ， 对症下药 ， 而不是盲目地吃药挂水打针 ， 而了解病因之后 ， 我们自身往往可以通过食补或者养生的方式进行调养 ， 其中就打个比方 ， 患者出现肠胃不适的症状时候 ， 往往会出现便秘、肠胃难受 ， 而这里适合它的方式就是食补 ， 通过日常常见的瓜果蔬菜进行调养 ， 既健康又有效 。 而除此之外 ， 像一些其它的病状也可以用类似针灸、按摩、运动等方式进行调养 ， 而更多的还是根据自己最适合的方法去进行 。 这样对于个人的身体状态的提升才更有帮助 。
人到中年想长寿 ， 要坚持吃3物 ， 美容养颜、补水嫩肤 ， 滋润身体！
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猕猴桃的维生素C含量很高 ， 还富含维生素E ， 都是美白肌肤的高效因子 ， 具有抗氧化功能 ， 延缓肌肤衰老 ， 有效增白皮肤 ， 还能抑制雀斑和暗疮的形成 ， 经常饮用猕猴桃汁 ， 淡斑效果十分显著 。
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刀豆的营养价值特别高 ， 每一百克刀豆中含有56克碳水化合物和23克蛋白质 ， 另外它含有钙、铁以及维生素等多种维生素 ， 平时人们食用以后能快速把这些营养成分吸收和利用 ， 可以促进身体代谢 ， 对提高人体健康水平有很大的好处 。 能清理人体内积存的多种毒素 ， 平时经常食用刀豆能起到不错的延缓衰老 ， 增强抵抗力的作用 。
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土豆虽然大家都是经常吃 ， 可是很少有人了解土豆的营养价值 ， 在大家眼里土豆太普通了 ， 其实土豆的营养价值非常高 。 土豆是一种碱性食物 ， 它是所有的粮食作物中维生素含量相对最全的 ， 维生素的含量是胡萝卜的2倍 ， 白菜的3倍 ， 番茄的4倍 ， 尤其是维生素C的含量是苹果的10倍 ， 由于土豆中含有大量的淀粉 ， 对维生素C有很好的保护作用 ， 所以土豆中维生素C特别耐加热 。 维生素可以提高人体免疫力 ， 祛斑美白 ， 使皮肤滋润充满弹性 。 所以女性朋友一定要适当吃一些土豆 ， 另外土豆中还含有大量的膳食纤维 ， 能够帮助我们排宿便 ， 有效的预防便秘 ， 还能够及时的排出我们体内的毒素 ， 达到美容养颜的效果 。
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