长寿|几个会让你长寿的好习惯，看看你有没有，能坚持一个也是好的
老人们过生日的时候 ， 我们总是祝愿其可以福如东海、寿比南山 ， 同样也希望自己可以长寿 ， 在中国 ， 追求长生长寿的传统由来已久 ， 最有名的就是秦始皇派徐福东渡取仙药 ， 结果显而易见 ， 生老病死的自然规律 ， 谁也无法去打破 。 可千百年来 ， 身体健康长命百岁是人类共同追求的一个话题 ， 也是亘古以来人们内心最美好最真诚的祝福 。 不过长寿的人也大有人在 ， 他们大多在各种生活习惯方面非常健康 。
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哪些好习惯会让你更容易长寿呢？
观察长寿老人的饮食习惯 ， 他们大多饮食很清淡 。 现在人们的生活水平提高了 ， 在饮食上也有了更多的选择 ， 各种重口味的食物 ， 非常受大家的喜欢 。 经常吃辛辣刺激的食物 ， 经常吃高盐分的食物 ， 暴饮暴食 ， 这些都会对身体造成一些伤害 ， 很多健康问题也会随之而来 。 那么这时候就要注意清淡饮食 ， 吃饭的时候细嚼慢咽 ， 多吃新鲜的蔬菜和水果 ， 更有利于长寿 。
从小的时候 ， 父母就告诉我们要早睡早起 ， 我们总是口头答应 ， 真正能做到的却很少 。 但是不能否认的是早睡早起是一个很好的习惯 ， 睡眠充足的情况下 ， 身体的免疫力会有所提高 ， 身体得到很好的休息 ， 器官也能进行很好的修复 ， 自然整个人的精神状态都是不同的 。 但是现在人们的压力比较大 ， 经常会熬夜加班 ， 长期睡眠不足的状态下 ， 不仅免疫力会下降 ， 记忆力会变差 ， 身体状态也会逐渐走下坡路 ， 自然就很难长寿 。
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有一句老话叫做：忧则伤身 ， 乐则长寿 ， 从这句话就能知道一个人的情绪对健康影响是非常大的 。 一个长期处于负面情绪中的人 ， 不仅心理上会觉得很累 ， 身体上也会感觉到疲劳 ， 就容易爆发出一些健康问题 。 但是保持愉悦心情的人 ， 对待任何事都可以很平和 ， 自然很容易长寿 。
想要长寿 ， 那么就要戒烟戒酒 。 现在很多人不是烟不离手 ， 就是酒不离口 ， 长期的抽烟和喝酒 ， 都会对身体造成伤害 ， 也很容易给身体带来危险因素 ， 所以想要长寿的话 ， 自然要避免不良的习惯 ， 这样才能减少对身体的伤害 。
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这些习惯 ， 若能坚持的话 ， 自然长寿容易离你更近一步 。 60岁后人们就正式步入老年期 ， 渴望长寿的心情也就更甚 ， 那么对于60岁之后的人来说 ， 想要长寿 ， 最好不要做什么事情呢？
对于上了年纪的人来说 ， 身体机能衰退 ， 体质大不如从前 ， 并且味觉也会有所退化 。 所以很多老年人吃饭的时候 ， 喜欢吃一些高盐分的食物 ， 觉得这样的食物才有味道 。 但是长期过多的摄入食盐 ， 就可能会让血压升高 ， 并且对血管的健康也是相当不利的 。 所以老年人还是应该清淡饮食 ， 少吃食盐 ， 饮食均衡 ， 更容易长寿 。
人们老了之后 ， 头发就会变白 ， 一些人觉得白发比较影响形象 ， 于是会选择将其染黑 。 但是染发对健康是有害的 ， 染发剂当中都含有一些不好的成分 ， 接触到皮肤 ， 就会对身体造成伤害 。 并且很多的商家为了赚钱还会用质量差的染发剂 ， 所以60岁的人最好少染发 。
【长寿|几个会让你长寿的好习惯，看看你有没有，能坚持一个也是好的】人老了之后还是要坚持运动的好习惯 ， 高强度或者剧烈的运动就可以尽量不要去做了 ， 去公园散散步、打打太极、抖抖空竹都是非常适合老人的一些运动方式 ， 同时还可以呼吸新鲜空气 ， 对健康十分有利 ， 也有利于心情舒展 ， 人也就比较容易长寿了 。
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