女性年过30，推荐坚持食用这些食物，祛皱养颜，排毒护肤，显年轻
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柿子
柿子中含有丰富的元素，其中就有铁元素，吃柿子可以有效地刺激人身体里的血红蛋白，使之合成铁元素。对缺铁性贫血的患者有很好的补气血作用。还可以美容祛斑，特别针对黄褐斑的去除有很神奇的功效。可以促进免疫细胞再生，提高身体抗病能力。另外柿子中的维生素C还能淡化色斑，美白肌肤，这些都是人们吃柿子的重要好处。还有良好的润肠通便作用，并且能活血消炎，改善心血管功能。常吃还能改善便秘，清除子宫垃圾。
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柚子
柚子是生活中一种比较大型的水果，它属于柑橘类水果的一种，但是个头却要大很多。柚子的果肉细嫩润滑，而且汁水也非常丰富，因此受到人们的喜爱和追捧。常吃柚子可以起到很好的瘦身效果，因为它属于一种低热量的水果。
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油桃
【女性年过30，推荐坚持食用这些食物，祛皱养颜，排毒护肤，显年轻】油桃的营养价值高，富含维生素，有很高的食用价值。还能够补气养肾，油桃比桃子甜，营养也丰富一些，可以补充营养，增强抵抗力。一个油桃所含的维生素C，几乎可以满足成人一天所需，维生素C不仅有助于身体吸收铁，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要，不但能促进滋补肌肤，而且可以排毒消脂。
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