女性想要皮肤好，坚持吃以下食物，美容护肤，水嫩皮肤，好处多多
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【女性想要皮肤好，坚持吃以下食物，美容护肤，水嫩皮肤，好处多多】西芹
西芹含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、脂肪、B族维生素、维生素C、糖类、氨基酸及矿物质和膳食纤，其中磷和钙的含量较高，可以起到清热排毒，预防三高的效果。另外，芹菜含铁量较高，能补充妇女经血的损失，食之能避免皮肤苍白、干燥、面色无华，而且可使目光有神，头发黑亮。
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甘蔗
甘蔗的营养成分多，里面包括大量的微量元素，铁的含量十分多，是水果类含有量最多的，所以大家也叫它“补血果”，甘蔗吃起来甘甜可口，因为它里面丰富了糖分，它还能帮助人体强化造血功能。甘蔗还有祛皱淡斑、美容养颜的功效，里面的氨基酸具有抗氧化作用，可以让我们保持嫩滑的皮肤，紧致肌肤，延缓衰老。
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四棱豆
四棱豆作为豆类食物的一种，营养价值是非常出色的，含有丰富的蛋白质、维生素、多种矿物质，营养成价值极高，被人们称作是“绿色金子”。可以很好的帮助我们人体补充营养物质，富含维生素E，可以调节激素的分泌，从而排毒养颜，延缓衰老，滋补身体，让人们的皮肤青春永葆的作用。
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