人到中年想要身体好，常吃以下食物，降压减脂，抗衰老，养护血管
【人到中年想要身体好，常吃以下食物，降压减脂，抗衰老，养护血管】大家好 ， 我是康复王医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧 。
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莲藕是生活中一年四季都可以见到的食材 ， 是一种莲科植物 ， 可以生吃也可以做菜 ， 中医方面认为这种食材具有很好的清热祛燥的功效 ， 特别适合那些上火的患者服用 ， 不仅吃起来脆脆的 ， 同时口感也是非常的好 ， 受到了很多人的喜爱 。
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茶树菇作为菌类食品的一种 ， 很受人们的喜爱 ， 尤其是是它美容养颜 ， 养护肌肤的功效 。 让无论男女都会对它青睐有佳 ， 民间称之为“神菇” 。 茶树菇无论是做汤还是炒菜 ， 都是个不错的选择 ， 能清除体内毒素和多余的水分 ， 促进血液和水分新陈代谢 。
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猕猴桃的功效很多 ， 可以预防老年骨质疏松的病症；还可以抑制胆固醇在动脉内壁的沉积 ， 因此对于防治血管疾病有一定的作用 ， 还可起到排毒清肠胃等多重功效 。 女性常吃猕猴桃可以很好的抗氧化 ， 可以延缓衰老 ， 美容养颜 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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