55岁后，是男人的“一道坎”，想要安康度过，三件事要忍住
三十而立 ， 四十不惑 ， 五十而知天命 。
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55岁后 ， 对于一个男人来讲 ， 人生大方向已定 ， 似乎没什么太大的变数了 。
但是 ， 对于男人的身体来讲 ， 55岁后却可能是重要的“一道坎” 。
随着年龄的增大 ， 男人身体机能会逐渐退化 ， 面临各种疾病的挑战 ， 如果平时再不注意保养 ， 甚至养成了诸多不良生活习惯 ， 那么 ， 想要平安度过这道坎就很难了 。
55岁后 ， 是男人的“一道坎” ， 想要安康度过 ， 三件事要忍住
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第一件事：抽烟喝酒
“人若不喝酒 ， 白在世上走”、“人若不抽烟 ， 白在世上颠”……
这样的谬论却在男人们中间很流行 ， 抽烟喝酒是许多男人的心头好 ， 那是一天也不能没有的 。
但是 ， 每吸一支烟 ， 寿命会缩短约7分钟 ， 吸一包 ， 则会缩短寿命2小时17分钟 。 如果你再55岁之后 ， 还继续抽烟 ， 可以想象一下 ， 寿命缩短了多少？
喝酒不仅是诱发肝癌的主要原因 ， 长期饮酒还会损伤胃、肾、大脑等多个器脏 ， 真是伤不起啊 。
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第二件事：久坐懒动
懒是不分男女老幼的 ， 长期工作养成的长期久坐的习惯 ， 即便下班了也改不了 ， 回到家中 ， 只想瘫坐在沙发上 ， 一动不动 。
久坐懒动的恶果可不只是肚子上的一圈肉 ， 它还会直接影响健康 ， 甚至威胁生命 。
世界卫生组织提出 ， 全球每年有200多万人因久坐而死亡 ， 70%的疾病都与坐得太久有关 。 久坐已被列为十大致死、致病的杀手之一！
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第三件事：夫妻合欢
食色性也 ， 人之常情 。 年龄的增长 ， 挡不住夫妻合欢的快乐 ， 但是 ， 对于55岁以后的男人来讲：既不可过多 ， 也不可全无 ， 最好量力而行 。
那么 ， 如何掌握好这个度呢？
美国专家曾公布过这样一项研究：夫妻生活的频率=年龄的首位数×9 。
也就是 ， 40-49岁的人 ， 应该是4*9=36 ， 即30天6次；50-59岁的人 ， 应该是5*9=45 ， 即40天5次 。 以此类推......
男人 ， 想要健康长寿 ， 要学会关心自己
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1、拦截心脏病
五十几岁的年纪 ， 正是心脏猝死的高危年纪 ， 尤其是平时工作繁忙、过度劳累的职场精英 ， 一定要好好呵护自己的心脏 ， 拦截心脏病 。
牛肉富含硒元素和维生素B ， 前者可以抗压 ， 后者可以清除血液中的高半胱氨酸——这是破坏动脉血管内壁的元凶 。
牛排中50%的脂肪是对心脏有益的单链不饱和脂肪酸 。 所以 ， 不妨多吃一点 ， 可以把危险降低29% 。
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扭序花茶 ， 是降三高的好帮手 。 扭序花能够改进全身血流状态 ， 增强心肌收缩能力 ， 改善血压 。 每天不妨喝上一杯 。
2、照看好肝脏
不只是喝酒会伤肝 ， 熬夜、生气等常见的行为都会造成肝脏损伤 ， 所以 ， 生活中 ， 肝脏不好的男人实在太多了 。
55岁后的你 ， 一定要照看好肝脏 ， 养肝护肝要提上日程了 。
你的肝脏很乐意你多吃一些鳄梨和芦笋 ， 它们富含谷胱甘肽 ， 这是肝代谢毒素及化学药品所必需的一种氨基酸 ， 也是促进肝的再生所必不可少的一种物质 。
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春天到了 ， 可以去野外挖点蒲公英吃 ， 这也是养肝护肝的好东西 。
除了蒲公英叶之外 ， 也可以用发酵蒲公英根泡水喝 ， 对清肝毒、去肝火是很有帮助的 。
蒲公英是药食两用的小植物 ， 全株可入药 ， 对比之下 ， 蒲公英根的养肝效果要更好 ， 对急性肝损伤有保护作用 。 但其偏凉性 ， 将其发酵 ， 制成发酵蒲公英根 ， 可减弱凉性 ， 也更适宜日常饮用 。
3、绕开“肺癌”
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年龄越大得癌症的几率越高 ， 而在诸多癌症中 ， 肺癌是最高发的 ， 尤其是长期吸烟的老烟枪 ， 一定要注意！
80%的肺癌都是吸烟所致 。 想要绕开肺癌 ， 就请不要再吸烟了 ， 赶快戒烟吧 ， 越早越好！
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