会吃的人身体好，常吃以下食物，清理肠胃，排毒抗衰，好处多多
大家好 ， 我是康复王医师 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也来到了一段时间 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧 。
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【会吃的人身体好，常吃以下食物，清理肠胃，排毒抗衰，好处多多】豆角的营养价值非常丰富 ， 其中所含的维生素B和维生素C ， 有助于调理消化系统 ， 在夏天多吃一些豆角可以起到排毒润肤、润肠通便的作用 ， 而豆角中含有高生物价值的蛋白质 ， 具有提高人体免疫力、抗衰老的功能 。 还可降压减脂等作用 。
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癞葡萄味甜性寒凉 ， 富含多种维生素、氨基酸等营养元素 ， 经常食用它 ， 可清热降火 ， 滋润肝脏 ， 呵护眼睛 ， 预防近视、夜盲症等眼睛疾病 。 还可促进人体造血 ， 滋补气血 。
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花菜也含有丰富的钙 。 而且其草酸含量低 ， 因此钙的吸收率更高 ， 优于牛奶 ， 是素食者和儿童发育中钙的良好来源 。 它可以美容护肤 ， 补血养颜 ， 消除皮肤暗斑 ， 使皮肤更光滑 ， 更细腻；含有粘稠液体和蛋白质等 ， 经常吃帮助消化、增强体力、保护肝脏 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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