50岁后要想长寿，多喝3水、多吃3物，血管也会越来越健康
时间飞快 ， 春天的脚步已经到来 ， 春季是许多人喜欢的季节 ， 当然 ， 在享受温暖湿润的气候的同时不能忽视身体的健康 ， 而这恰恰是很多人忽略的 ， 有些人早早就脱去冬天穿的棉袄 ， 换上漂亮的薄款外套 ， 但是初春刚到 ， 气温还不是很稳定 ， 往往会出现早中晚温差大的情况 ， 这也导致很多人因此出现咳嗽、多痰、感冒、风寒等情况 ， 而对于一些年龄较大的人而言 ， 更会出现一些较大的疾病亦或者是身体骨骼问题 ， 这对于身体健康都是极其不利的 ， 而这时候往往就需要及时调整 。 这里往往可以通过养生的方式进行调养 ， 养生是人们津津乐道的话题 。 而如何去养生成为很多人所思考的问题 。
50岁之后的老年人 ， 要想长寿 ， 一定要记得多喝3水 ， 多吃3物 ， 可以让你的血管越来越健康 。
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多喝3水
01.罗布麻茶
罗布麻茶具有很强的抗盐碱性 ， 人喝过之后 ， 可以中和体内多余的脂肪和蛋白质 ， 起到分解的作用 ， 对于清除血管内的杂质和脂肪非常有利 。
02.红枣玉米须茶
取来适量的红枣、玉米须和红糖 ， 首先把红枣和玉米须洗净放入锅中 ， 加入适量的清水 ， 去煮个20分钟左右 ， 快出锅时 ， 在里边加入适量的红糖 ， 再煮一会即可食用 。
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【50岁后要想长寿，多喝3水、多吃3物，血管也会越来越健康】
03.山楂水
山楂泡水喝虽有点微酸 ， 但是非常有利于降血脂 ， 调理肠胃 ， 稀释血液的粘稠度 ， 防止血管出现堵塞 ， 并且还能有效的清除血管内的垃圾 。
多吃3物
01.荞麦
荞麦形象的被人们称为是保护血管的“高手” ， 有助于预防心脑血管疾病 ， 这是因为荞麦中含有的黄酮类物质 ， 有助于降三高 。 经常吃荞麦的地区 ， 心脑血管疾病的发病率明显比较低 。
02.香菇
常吃香菇 ， 可以预防动脉硬化和血管变脆 ， 并且吃香菇还可以明显去降低体内胆固醇的含量 ， 对于预防心脑血管疾病非常有利 。
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03.洋葱
吃洋葱不但可以稀释血液的粘稠度 ， 还能降血压 ， 防血栓 ， 并且在洋葱中含有丰富的槲皮素可以针对动脉硬化 ， 有很好的保护作用 。
生活中 ， 饮食对于我们的健康是至关重要的 ， 大家一定要在平时的生活中 ， 养成科学的饮食习惯 ， 这样才能更有助于自己的身体健康 ， 这样才能更好的面对接下来的人生 ， 同时也要养成良好的生活习惯 ， 这样身体才会更加的健康 。
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