聪明人爱吃三种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！
大家好 ， 我是中医陈医师 ， 很高兴能为大家科普健康以及养生知识 。 随着社会的发展 ， 人们生活水平的提高 ， 健康问题越来越被大家重视 ， 即使拥有金山银山 ， 都不如身体健康如山 。 拥有一个健康的体魄是人人向往的事情 ， 所以 ， 我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中 ， 坚决杜绝不好的生活方式 ， 愿你的身体一天比一天健康 ， 长寿又幸福 。 好了 ， 一起来看下今天的资讯 。
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芒果
芒果以其软糯的口感和香甜的味道深受大家的喜欢 ， 芒果里有丰富的维生互 ， 经常食用后 ， 可以起到美化亮肤的功效 。 芒果里的膳食纤维也很丰富 ， 可以帮助人体润肠通便 ， 排毒瘦身 ， 增强体质 。 含有丰富的维生素A和其他人体需要的一些微量元素 ， 吃芒果可以补充身体所需要的营养 ， 可以提高身体抵抗力 。
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蓝莓
蓝莓是起源于北美的一种蓝色浆果 ， 果肉细腻 ， 酸甜可口 ， 是很受欢迎 。 含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果 ， 对我们的身体健康是非常有帮助的 ， 可以美白嫩肤 ， 延缓衰老 。 含有丰富的花青素 ， 还含有维生素A、胡萝卜素等护眼成分 ， 能缓解视疲劳 ， 增强视力 ， 防止近视 。 常吃蓝莓对保护视力很有帮助 。
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【聪明人爱吃三种食物，美容养生、滋润肌肤，好处多多！】红菜苔
红菜苔有很好的活血化瘀作用 ， 女性常吃 ， 可以调理月经 ， 疏散体内淤血 ， 清理子宫毒素垃圾 ， 给子宫来个大扫除 ， 排毒养颜 ， 调经补血 ， 营养又滋补 。 红菜苔中维生素C的含量比其他蔬菜都要高一些 ， 这种维生素不但能提高身体免疫力 ， 还能抑制色素沉积 ， 可以淡化色斑也能减少色斑生成 ， 具有一定的美白作用 。
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