17岁少女，子宫萎缩，只有拇指大小，医生怒斥母亲：太无知( 二 )
如果你平时比较忙 ， 建议 ， 一天做3组 ， 每组10个 ， 左右腿来回变换为1个 。
三、睡对 ， 好容颜
好容颜是睡出来的 ， 经常早睡 ， 这是远离衰老的关键 。 很多女性经常性熬夜 ， 睡眠时间不足 ， 可能在无形中会加速身体的衰老 。
我们睡眠的最好时机是晚上10点到凌晨6点 ， 因为人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的 。
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有人认为睡觉晚了、少了是可以补回来的 ， 其实熬夜时身体气血已经损伤大半了 ， 已经对我们身体造成的损伤 ， 是无法一时间就补回来的 。
午时(相当于上午11点至中午1点) ， 此时 ， 如条件有限 ， 不能睡觉 ， 可静坐一刻钟 ， 闭目养神 。
研究表明 ， 单一不良睡姿会显著增加面部皱纹 。
美国皮肤协会发现 ， 侧睡会加深脸颊和下巴的皱纹 ， 而俯卧则会加深鼻唇沟皱纹 ， 只有仰卧能在一定程度上减少皱纹的形成 。
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