那些月减10斤以上的人，后来都怎么样了？4个危害可能防不胜防
【那些月减10斤以上的人，后来都怎么样了？4个危害可能防不胜防】俗话说 ， 人生在世吃喝二字 。 于是 ， 很多人就在美食的诱惑下一天比一天胖 。 但是 ， 为了好看的衣服、谈恋爱等原因 ， 大家又不得不减肥 。
减肥是不少女性一生的事业 ， 有的甚至因为减肥而付出了健康的代价 。 最近20岁的小刘就因为减肥出事了 ， 她通过大量运动以及节食 ， 成功在3个月减肥30斤 ， 但这份高兴却没持续多久 。 随后的半年时间 ， 她的月经都没来 ， 去医院诊断为过度节食导致的继发性闭经 。
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在减肥的过程中 ， 很多人都追求“月瘦10斤”或“月瘦20斤” ， 恨不得一天之内就瘦到定下的目标 。 但正如一口吃不成一个胖子 ， 想减肥也不是那么容易的 ， 减肥过快甚至会导致女性闭经 。 因为快速减肥的人都会过度节食 ， 从而出现体内营养失衡 ， 自然大姨妈也就不来了 。
如果不是体重基数特别大 ， 瘦的太快是减肥过程中需要避开的一个坑 。 减肥如果太快 ， 除了引起月经紊乱以及闭经之外 ， 还可能出现以下几种问题 。
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1.皮肤很容易松弛 。 这种情况一般出现在大基数的人身上 ， 由于原本脂肪过多 ， 当减肥的速度过快 ， 则会像充气的气球泄了气一般 ， 皱巴巴的 。
2.容易反弹 。 一般瘦得过快的人基本都采取的节食法 ， 短时间很有效 ， 但
长时间压抑自己的进食欲望 ， 食欲会在减肥初见成效后如开闸的洪水一般 ， 拦都拦不住 。 很多过度节食的人都曾有暴饮暴食的情况 ， 不仅伤身 ， 还会让此前的减肥成果前功尽弃 。
3.容易出现厌食症 。 大家应该都听过“骷髅女孩”的事情 ， 原本只有微胖的女生因为男朋友的嫌弃而选择节食减肥 ， 随后患上了厌食症 ， 体重降到50多斤 ， 犹如一架骷髅 。
4.可能导致多种疾病 。 瘦的太快的人饮食一般不正常 ， 时间久了可能会患上肠胃炎、胆结石、肝脏受损、电解质紊乱等等 ， 比如出现眩晕、恶心呕吐、烦躁不安的症状 。
科学减肥并不是一句口号而已 ， 很多人可能仗着自己年轻 ， 所以并不把这些建议当回事 ， 但需要明确一点：出来混 ， 迟早是要还的 。 为了身体健康 ， 一定要控制减肥的速度 ， 用科学的方法进行减肥 。
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既然不建议瘦太快 ， 那么一般来说 ， 一个月瘦几斤比较健康呢？
除了体重特别重的人 ， 比如一米六的身高却已经超过了180斤或200斤 ， 这类人前期采用控制饮食和运动的方式减重会比较快 ， 所以并没有参考意义 ， 但这类人一个月最好也不要超过10斤 ， 否则可能会引发各种问题 。
一般人在减肥的过程中 ， 最安全的速度就是每个月减肥3-4斤 ， 3个月瘦10斤即可 。 特别是女生更要注意 ， 其实女生跟男生在减肥方面受到的影响也不同 ， 最大的区别就是月经问题 。 男生不用担心月经紊乱 ， 而女生稍有不慎则会出现月经延迟或闭经的情况 ， 一定要多爱惜自己的身体 。
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总而言之 ， 减肥在于三分练、七分吃 。 但不管是控制饮食还是进行运动 ， 都要注意把握一个度 ， 即不可过度运动、不可过度节食 。 保持良好的心态 ， 坚持下去 ， 一定能获得想要的成果 。
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