医生提醒：甘油三酯偏高的人，2种素食尽量少吃，以免血脂升高
社会不断在发展 ， 生活水平也随之提高 ， 尤其在饮食方面 ， 更是发生了翻天覆地的变化 ， 入口的食物越来越多 ， 不管是高盐、高油还是高脂肪、高胆固醇的食物通通塞入口中 ， 但正是由于这样的不良饮食习惯 ， 才导致了我们体内的血脂水平不断升高 ， 诱发了高血脂 。
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作为一种常见的慢性疾病 ， 高血脂主要是由于饮食不当导致的 ， 虽然对身体的影响不是特别大 ， 但是控制不当 ， 就很容易诱发多种心脑血管疾病 ， 尤其像脑梗、心梗这类的致死性比较强的疾病 。
家住江苏徐州的冯先生 ， 今年54岁了 ， 自从三年前被查出高血脂之后 ， 冯先生就开始注重自己的饮食习惯 ， 也不吃肉了 ， 天天都是素菜 。 之前冯先生也是特别喜欢喝酒 ， 几乎顿顿都会来点小酒 ， 但自从查出血脂偏高之后 ， 冯先生也就再也没有喝酒了 ， 但没想到上个月冯先生竟然突然晕倒在地了 。
家里人发现冯先生昏倒在地时 ， 就赶忙拨打了120 ， 把人送到了医院 ， 经过检查过后发现 ， 冯先生体内的血脂水平相当高 ， 尤其是甘油三酯已经高达10.7 。 但是冯先生还是相当疑惑 ， 为什么自己平时饮食一直都是吃素 ， 这过了这么长时间了 ， 血脂还会偏高呢?医生解释其实日常生活中的许多素菜常吃也会导致我们的血脂升高 。
医生建议：甘油三酯偏高的人 ， 2种素食尽量少吃 ， 以免血脂升高
1、花生
我们日常生活中会常吃花生这种食物 ， 吃一些花生可以软化血管 ， 预防多种心脑血管疾病 ， 但这种情况是建立在我们吃花生食 ， 采取清水煮的方式 ， 而不是选择一些过于油腻的方式 ， 比如说油炸、烹炒等 ， 这主要是因为花生中的热量相对比较高 ， 经过油炸烹炒之后 ， 在进入到我们的体内消化吸收过后 ， 很容易加剧血液的粘稠程度 ， 导致体内血脂水平升高 。
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2、白粥
很多人喜欢早晚喝白粥 ， 觉得比较易于消化 ， 身体也会比较舒服 ， 但是白粥进入到我们的体内 ， 特别容易被分解转化为糖分 ， 如果消耗不掉 ， 进入到血液中 ， 也会转化为甘油三酯 ， 从而导致体内血脂、血糖水平升高 。 所以像大米这类富含碳水化合物的食物也一定要少吃 。
血脂过高的人群 ， 在生活中要做好3件事
第一、补充甘酸脂油
日常生活中一定要多喝水 ， 不仅可以迅速降低血液的粘稠程度 ， 同时也可以加快人体的代谢速率将大量的废弃物和有害物质排出体外 ， 在喝水时加一些中粮甘酸脂油营养素能够迅速清除血管内壁上滞留的大量脂肪 ， 这样的话 ， 血液的粘稠度也会随之降低 ， 血管不会被堵了 ， 脑梗等疾病才不会轻易找上门 。
第二、经常运动
多进行有氧运动 ， 可以提高我们人体的新陈代谢能力 ， 将体内大量的废弃物排出体外 ， 不仅可以加快我们的血液循环 ， 同时也能够减少各种心脑血管疾病的发病机率 ， 增强我们的心肺活力 ， 能提高我们的免疫力和抵抗力 ， 我们整个人才会变得更加健康 。
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第三、饮食清淡
【医生提醒：甘油三酯偏高的人，2种素食尽量少吃，以免血脂升高】坚持清淡饮食 ， 可以有效防止多种疾病出现 ， 尤其像高血脂这类的慢性疾病 ， 建议血脂偏高的人一定要多吃一些新鲜的蔬菜 ， 水果充身体 ， 需要的膳食纤维可以多吃一些粗粮 ， 比如玉米、荞麦、燕麦、高粱等食物减少脂肪的摄入 ， 迅速将体内原先囤积的脂肪消耗掉 ， 整个人也会变得更加年轻有活力 。
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