好吃又养生的食物，女人坚持吃，预防便秘，排毒活血，肌肤变细腻
【好吃又养生的食物，女人坚持吃，预防便秘，排毒活血，肌肤变细腻】
各位好 ， 我是康普李医师 。 就在几天前 ， 我们迎来了春节 ， 也就是农历新年 。 在春节假期的时候 ， 大家走亲访友 ， 变化最大的莫过于体重了 ， 老话说：每逢春节胖三斤 。 因为大家都吃了很多的好东西 。 转眼间 ， 春节假期已过完 。 大家都回到了繁忙的工作岗位上 ， 每个人此时都应该调整饮食结构 。 春冬交替的时候 ， 温度比较低 ， 气候干燥 ， 建议大家通过食疗来养生 ， 多吃促进健康的食材 ， 蔬菜水果以及野菜要常吃 ， 提高身体素质 ， 才能远离疾病！吃什么才适合养生呢？一起跟随李医师了解下吧！
好吃又养生的食物 ， 女人坚持吃 ， 预防便秘 ， 排毒活血 ， 肌肤变细腻
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健康功效不可忽视的洋葱洋葱中的还可以降低胆固醇 ， 改善红血球细胞膜功能 。 洋葱还富含抗氧化剂 ， 平时常吃有助于预防心脏病发作 。 还可以疏通血管 。
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秋天来了 ， 离不开营养丰富的西瓜夏令主要水果之一 。 中医常以西瓜皮（又称西瓜翠衣）、西瓜瓤及西瓜霜（将芒硝置入西瓜中 ， 渗出的浆汁形成的结晶）入药 。 性味甘 ， 寒 。 入心、胃、膀胱经 。 功效解暑除烦 ， 生津止渴 ， 利尿降压 。 可用于夏天热盛 ， 汗出伤津 ， 心烦口渴 ， 小便短少 。 对胃热牙痛、高血压等也有一定疗效 。
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适当的饮食调理 ， 身体更健康 。 它是白菜白菜中含有较多的维生素 ， 在与肉类同食的时候 ， 不仅可以使肉类更加鲜美 ， 而且还可以减少肉类食物中的亚硝酸盐类食物 ， 也就会减少致癌物质亚硝酸胺的产生 ， 从而降低患癌几率 。
俗话说 ， 一年之计在于春 。 春天是一年四季之首 ， 如果你想一年四季都健康 ， 那么一定要在春天里打好基础！春天特别适合养生 ， 此时注意吃好的食物 ， 来补充能量 ， 强壮身体 ， 无疑是非常正确的选择 。 春天到 ， 新鲜的蔬菜、水果大量上市 ， 大家要抓住机遇 ， 结合春天的特征 ， 多吃应季的好食物 ， 要做到营养均衡 。 春天天气干燥 ， 风很大 ， 人体容易衰老 ， 如果不想早衰 ， 还应该多注意补水哦 ， 让肌肤水润白暂 。 本次分享就到这里 ， 我们下期再见！
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