春季是养肝“黄金期”？提醒：坚持3件事，或许肝脏会感激你
现在的气候越来越温暖 ， 已经到了春节这个季节是万物复苏的季节 ， 也是养肝的最佳时期 ， 如果这个时候可以合理地安排自己的饮食 ， 那么就会给自己的肝脏打下坚实的基础 ， 会让肝脏代谢能力变得越来越好 ， 抵抗病毒能力越来越强 。
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为什么说春季非常适合养肝呢？
我们都知道春季是天气非常好的季节 ， 在这个季节当中会有非常多适合身体健康的蔬菜 ， 而且从中医的角度上来讲 ， 肝脏和春季是相对应的 ， 这个时候养肝可以促进自己营养物质的循环 ， 促进自己消化系统的正常运转 ， 改善自己肝气郁结 ， 肝火旺盛的情况 。
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春季是养肝“黄金期”？提醒：坚持3件事 ， 或许肝脏会感激你
多吃甜味的食物
如果在春季吃了太多酸的食物 ， 会让自己的肝火变得更加的旺盛 ， 会让人出现肝血亏损的情况 ， 比较容易出现脱发的问题 ， 这个时候可以多吃些甜食 ， 比如说山药薏仁等等 ， 既可以补充自己身体当中的营养 ， 还可以增加肝脏的代谢功能 。
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【春季是养肝“黄金期”？提醒：坚持3件事，或许肝脏会感激你】
及时补气
现在非常多的人都存在气血双虚的情况 ， 如果自己身体当中的气不足 ， 就会让人出现胸闷气短的现象 ， 在春季补气也是非常简单的 ， 可以多吃一些补气的食物 ， 比如说小米瓜果等等 ， 尽量避免那些火气比较旺的食物 ， 比如说人参 ， 如果自己存在眼角分泌物增多 ， 整个人脾气非常暴躁 ， 这个时候就不要再补了 。
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保证乐观向上的情绪
除了从饮食方面来保护自己的肝脏之外 ， 自己的情绪上也需要多加控制 ， 如果自己经常的生气 ， 那么就会影响到肝脏的正常运行 ， 会出现气郁化火的现象 ， 会导致自己的脸色越来越难看 ， 会让肝血亏损的越来越严重 ， 所以要做好心理调整工作 ， 培养其他的兴趣爱好 ， 让自己的情绪变得越来越乐观向上 。
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除了要顺应自然的规律来养生之外 ， 也要尽量做到早睡早起 ， 要知道春季早上是最养生的时候 ， 这个时候起来进行深呼吸或者是进行有氧运动 ， 都可以增强自己的肝脏功能 ， 除此之外想要养肝也需要保证充足的睡眠时间 ， 对于成年人来说要保证6~8个小时哟 。
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