春季养生正当时，推荐3种食物，清油刮脂，减肥瘦身，效果好
大家好 ， 我是健康科普王医生 。 寒冷的冬天已经过去 ， 立春也是刚刚来到 ， 在这个春冬交替的季节 ， 大家一定要注意养生保重身体 ， 平时一定要按时吃饭多运动 ， 不要给疾病机会 ， 在这个交替的季节 ， 皮肤是十分的干燥的 ， 平时除了用一些化妆品 ， 更要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医生一起学习下吧 。
春季养生正当时 ， 推荐3种食物 ， 清油刮脂 ， 减肥瘦身 ， 效果好
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山楂
中医认为山楂具有活血化淤的作用 ， 是血淤型痛经患者的食疗佳品 。 血淤型痛经患者常表现为行经第1～2天或经前1～2天发生小腹疼痛 ， 待经血排出流畅时 ， 疼痛逐渐减轻或消失 ， 且经血颜色暗 ， 伴有血块 。
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百合雪梨
【春季养生正当时，推荐3种食物，清油刮脂，减肥瘦身，效果好】百合雪梨枇杷营养代餐粉有着润肺止咳化痰的功效 ， 而且还可以让你补充丰富的维生素 ， 让你的肠道更加健康 ， 即便40岁 ， 也可以每天排毒顺畅 。
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甘蔗汁
甘蔗汁含有丰富的蔗糖、果糖、葡萄糖 ， 还有钙、磷、铁等矿物质 。 甘蔗汁中含天门冬素、天门冬氨酸、丙氨酸、柠檬酸等多种氨基酸 。 茎节含维生素B6,茎端含维生素B1、B2 。 生食甘蔗或饮用甘蔗汁 ， 能生津止渴 ， 补充水分及能量 。 甘蔗中的糖类有抑制癌细胞的作用 。
咱们上面讲的几种食材 ， 是不是都是我们日常中比较常见的 ， 但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在春冬这个交替的季节 ， 大家一定要注意保暖 ， 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 ， 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 ， 每天多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可三天打鱼两天晒网！好了 ， 今天先到这里 ， 喜欢我的别忘了点点关注 ， 我们下期再见！
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