手背有个“通便穴”，每日按5分钟，助你清宿便，赶走“老便秘”
【手背有个“通便穴”，每日按5分钟，助你清宿便，赶走“老便秘”】何为养生？其实 ， 养生就是通过各种日常保健方法 ， 把身体调养到最健康的状态 ， 从而达到长寿的目的 。 养生更像是一种健康的的生活方式 ， 我们在养生的路上 ， 会收获健康的身体 ， 还会有很多意想不到的惊喜 。 一个人的身体要健康 ， 平时就要多下功夫 。 有些疾病是因为长年忽略了 ， 到一定的时间蔓延发展而来 。 一个人的身体健康也需要平时的积累 。 现在年轻人工作压力大 ， 经常加班、熬夜 ， 加上一些不良的生活习惯 ， 长期以来身体健康难免会受到影响 ， 大部分的年轻人身体都处于亚健康的状态 ， 这个时候 ， 养生尤为重要 。 现在正值春季 ， 各种病毒病菌肆意蔓延 ， 天气变化无常 ， 早晚温差大 ， 人体的抵抗力薄弱 ， 如果稍微不注意 ， 很容易就会被病毒入侵 ， 此时养生工作刻不容缓 。 那么 ， 我们要如何做好春季的养生工作呢？接下来就请大家跟着我 ， 一起来看今天的健康资讯吧！
治疗便秘有个经验穴-支沟：支沟位于手背处 ， 手腕横纹以上三寸部位 ， 也就是手腕与手肘横纹最中间的位置 。 每日晨起时或者晚上睡觉以前躺在床上 ， 按摩支沟五分钟左右 ， 以有疼痛感为宜 ， 有助于培养便秘 ， 虽然动作简单但是效果往往要超过大多数的便秘药 。
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除了按摩支沟以外 ， 想要保证自己大便通畅 ， 还需要注意以下3个地方：
合理调整饮食：坚持每天早晨起床后喝一杯温开水或者是蜂蜜水 ， 尤其是在秋天的时候 ， 保证充足的水分摄入 ， 同时多吃一些润肺清肠道的食物 ， 例如银耳 ， 雪梨 ， 柿子等减少高糖食物以及冰镇饮料的摄入 。
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良好生活习惯：养成早睡早起 ， 不熬夜 ， 戒烟戒酒的好习惯 ， 同时 ， 哪怕是在工作再繁忙以及困意再重的情况下也不要憋尿 ， 一旦有便意一定要及时去解决 ， 这样才能将肠道里的垃圾及时排出体外 。
培养乐观心态：若是我们长期处于精神紧绷的状态下 ， 就会打破体内正常的新陈代谢 ， 从而形成便秘 ， 所以保持良好积极乐观的心态 ， 调整自己的精神状态 ， 对于预防便秘也是很有帮助的 。
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很多人在年轻的时候拼命赚钱 ， 不注意保养身体 ， 那么老了身体就会像机器一样到处都是毛病 。 只有从一开始懂得养生 ， 护理好自己这个机器 ， 老了才不会被身体拖垮 。 现在有很多人因为疾病 ， 把自己一生奋斗几十年的金钱毁于一旦 ， 多年的辛苦一场大病回从前 。 疾病不等人 ， 养生保健 ， 一定要及早准备 。 不要等到进医院之后花钱如流水 ， 才想起养生预防胜于治疗的重要性 。 养生虽然达不到立竿见影的效果 ， 但对身体健康起着长久的维护 。 养生的方法有很多 ， 但是目的都是一样的 ， 一定要遵从科学的道理进行养生 ， 切不可盲目 。
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