69岁男子晨起脑出血，抢救无效离世，竟是因忽略一件“小事”
69岁男子晨起脑出血 ， 抢救无效离世 ， 竟是因忽略一件“小事” 。
69岁的老李 ， 辛苦教书一辈子 ， 好不容易熬过了无数个春秋 ， 退休在家 ， 准备用退休金过几天舒适的生活 ， 却不想还没来得及享福 ， 就遭遇了身体问题 ， 而且还是一个很不起眼的原因 ， 而为此丧命 ， 众人知道后也十分惋惜 。
老李患有便秘已经10多年了 ， 虽然很难受 ， 但是也没有带来什么严重的身体危害 ， 所以他并没有把这当回事 。 他的孩子也这么想 ， 便秘才多大点事 ， 可是没想到 ， 一天早上 ， 老李因为便秘引起脑内出血 ， 坐在马桶上就晕了过去 。 被人发现的时候 ， 已经过去了很久 ， 此时的老李早已经驾鹤西去 。
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其实很多人都是如此 ， 不仅仅是老李一人 ， 一般不把便秘当回事 。 他们认为便秘是什么大问题 ， 只要身体没有其他问题就行 。 但他们不知道 ， 便秘还会诱发许多其他疾病 ， 如痔疮、肛裂、肠梗阻 ， 以及严重的脑出血、心肌梗死等 ， 像老李这样遭遇的人还有很多 ， 都是因为没有在一开始就引起重视 ， 最终导致了悲剧的发生 。
大家不要小看了任何一个身体问题的威力 ， 无论是便秘还是其他肠胃疾病 ， 有时候一个导火索就能够引发很多问题 ， 所以便秘患者一定要不断提高对便秘的认识 。
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那我们平时该如何治疗便秘？
1、改变你的饮食、生活习惯：
养成一个好的饮食和生活习惯是解决便秘的重要基础 ， 便秘患者应多吃蔬菜、水果及富含纤维的主食 ， 如芹菜、火龙果、木材、猕猴桃、粗粮、玉米、大豆等产品 ， 这些纤维丰富的食物 ， 可以为我们的排便提供动力 ， 缓解排便压力 。
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2、养成规律的排便习惯：
一般人体的最佳排便时间是在早上 ， 早上我们起床以后 ， 可以先喝大约600毫升的温开水 ， 然后让肠道得到充分的滋润 ， 有助于定期排便的习惯养成 。
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另外 ， 在排便时不要看手机和报纸 ， 以免分散注意力 。 排便时看手机和报纸会分散你的注意力 ， 这个时候 ， 脑部的排便意识不集中 ， 或者因此而分散 ， 就有可能加重便秘 。
3、找准排便方法：
泻药并不是我们可以使用的唯一办法 ， 虽然能够获得一时的快感 ， 但是如果长期服用 ， 容易产生依赖性 ， 偶尔一次可以 ， 长久使用是不安全的 。 同时对肠道的刺激很大 ， 用久了很容易导致肠道发黑、病变 ， 会给肠胃健康埋下隐患 。
要想排便顺畅 ， 可以水里加一点当归火麻粒 ， 吃一补三 ， 不含泻药成分 ， 却能够达到润肠通便的作用 。 有火麻仁、芦荟、当归 ， 都是润肠通便的食材 。
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火麻仁能够入肠、入胃 ， 有润肠通便的作用 ， 同时可以滋润肠胃 ， 促进蠕动 ， 改善肠胃消化；
芦荟刺激肠道蠕动 ， 让变懒的肠道运动起来 ， 还可以调节免疫力；
当归除了通便之外 ， 可以补气血 ， 尤其适合容易气虚的中老年群体 ， 缓解气虚、心悸等不适感 。
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4、懂得调节自己的心态
心态、情绪这些都很容易影响我们的身体健康 ， 懂得自我调节的人 ， 往往过得更轻松 。 即使便秘 ， 也要懂得舒缓自己的情绪、调节自己的心态 ， 不要有过多的压力 ， 在强压下 ， 便秘问题可能会越来越严重 ， 并非朝夕就能解决的 ， 所以大家一定要学会调节自己的心态 。
每个人或多或少都有便秘的问题 。 有的人注重疾病 ， 改善生活习惯 ， 才能尽快改善便秘症状 。
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