血脂高|血脂高易引发心脑血管疾病！牢记3种菜，没事敞开吃，助你降血脂
说到三高疾病大家都非常熟悉了 ， 这些疾病被视为是富贵病的代表 。
尤其是其中的高血脂 ， 一说这种疾病 ， 大家首先想要的就是吃得太好所导致的 。
其实高血脂的发生不仅与饮食相关 ， 它还与遗传因素以及一些疾病 ， 如糖尿病 ， 肝病等相关 。
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那么患有高血脂以后应该如何降低它呢？
在回答这个问题之前首先来看一下高血脂的危害 。
血脂升高以后会对全身造成隐匿性的伤害 ， 最为明显的伤害就是心血管方面的 ， 它会加速动脉粥样硬化以及斑块的形成 。
一旦血管发生堵塞 ， 就会引发严重的心脑血管疾病 ， 如脑卒中 ， 心梗等 。
因此对于高血脂这种疾病一定要引起重视 ， 除了遵医嘱服药以外 ， 也要在饮食上做出调整 ， 做到低盐低脂低糖低热量的饮食原则 。
【血脂高|血脂高易引发心脑血管疾病！牢记3种菜，没事敞开吃，助你降血脂】
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除此以外 ， 在日常生活中也可以适当的多吃一些以下这些食物 ， 对于降低血脂也是很有帮助的 。
1、洋葱
洋葱是生活中非常常见的蔬菜 ， 也是稳定血压常用的蔬菜 。 洋葱中含有一种“前列腺素a”的物质 ， 这种物质能够帮助控制血压 。
另外洋葱中几乎不含脂肪的的成分 ， 但却含有丰富的生物活性物质 ， 硫氨基酸等 ， 这些物质就是天然的能够稀释血液的物质 ， 同时也能够促进体内钠盐的排泄 ， 抑制胆固醇的吸收 ， 对于预防动脉硬化是很有帮助的 。
高血脂的患者 ， 日常适当的多吃一些洋葱 ， 能够有效地降低体内胆固醇以及甘油三酯的含量 ， 同时洋葱也能降低患有其它心血管疾病的风险 。
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2、香菇
香菇是菌类蔬菜中营养非常丰富的 ， 香菇中含有多种氨基酸成分 ， 而且大部分都是人体所必需的氨基酸 ， 除此之外 ， 香菇中还富含多种不饱和脂肪酸 ， 多种维生素以及矿物质 。 从中医的角度分析 ， 香菇具有消食 ， 消除脂肪的功效 。
而在现在的营养学角度分析 ， 香菇中的膳食纤维能够帮助促进食物的消化 ， 对于改善便秘很有帮助；
同时香菇也能抑制胆固醇的吸收 ， 对于稳定血脂的水平也是很有效果的 ， 并且香菇中的香菇嘌呤还能够促进机体对胆固醇的分解 。 所以说日常适当多吃一些香菇 ， 对于稳定血脂是很有帮助的 。
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3、红薯
红薯是日常常见的粗粮食物 ， 红薯中含有丰富的胶原 ， 多糖物质 ， 这些物质能够帮助维持血管的弹性 。
另外红薯中的膳食纤维可以增加人体的饱腹感 ， 同时对胆固醇的吸收具有一定的抑制作用 ， 还可以分解体内的甘油三酯 。
而红薯的微量元素 ， 又能够及时满足人体的需求 。 所以日常适当的多吃一些红薯 ， 对于稳定血脂也是很有好处的 。
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由此可以知道 ， 当体内的血脂过高时 ， 会给身体带来很大的影响 ， 还会引发很多心血管疾病 ， 是非常值得人们重视的 。
患有高血脂以后 ， 在日常的生活中 ， 可以适当的多吃一些以上提到的这食物 ， 对于稳定血脂是很有帮助的 。
但要注意的是 ， 这些食物虽然对血脂有一定的作用 ， 但是却不能达到治疗疾病的目的 。
因此在发现血脂升高以后 ， 应及时到正规医院就诊 ， 按医嘱选择合适的降脂药物 ， 并辅以食疗 ， 这样才能达到更好的效果 。
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