大晚上睡不着你会做些啥
玩机打炮回顾人生重要节点吸烟……磨叽磨叽天就蒙蒙亮了|看上那些开了挂的人生和五彩斑斓的故事，然后告诉自己生活不止眼前的苟且。■【大晚上睡不着你会做些啥】睡不着更多的是看看电影，听听音乐，也许慢慢就睡着了，不过玩游戏是禁忌，会一发不可收拾。
■谢邀啊，第一次
作为一个长期晚睡的人，睡不着时，我都在干什么呢？
1，出差住酒店，酒店绵软的枕头和床让我久久不能入睡，通常会看电视直到眼困，一般都1,2点钟才能入睡。
2，在家里的床上，通常会用手机看电视剧或者网络小说。
3，如果情况允许，会在下班后约几个朋友喝酒，半斤白酒，几瓶啤酒，无论几点回家，绝对躺下就着。
长期晚上睡不着是病，要治，通常是睡眠障碍或者焦虑。我没有去过医院，有点懒得去，我觉得自己应该是焦虑。
■谢邀，不过我好像没有睡不着的情况出现，基本每天七八个小时都不一定能满足……
好吧，言归正题，给一些解决方案，题主可以试一下是否有用。
1、晚上六点以后不要进食咖啡等能提神的食物；
2、吃晚餐一个小时之前或者晚餐两个小时之后，进行运动，有些人会运动完兴奋的，所以可能餐前更适合；
3、睡前一个小时用温热的水泡脚15分钟；
4、睡前灯光调暗，点上安眠的熏香或精油，听听轻音乐或者读一本相对枯燥的书籍，不要玩游戏，不要看手机，不要看视频，会越来越兴奋或者舍不得的；
5、有困意了就睡觉，不要再想着今天发生了啥，明天得干嘛这些事了，该睡觉了就脑袋放空，好好享受睡眠带来的身心愉悦。
以上方法希望能帮题主解决现在的睡眠问题。
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