盘点春晚绝美芭蕾，医学解析告诉你芭蕾“外开”是如何实现的
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比如：
2020年 ， 郭兰英、金婷婷、褚海辰、阿鲁阿卓、云朵等表演的歌舞节目《我的祖国》 。
2019年 ， 出自中央芭蕾舞团原创舞剧《敦煌》的《敦煌·飞天》 。
2016年 ， 由亚特兰大晨星舞蹈学校表演的《茉莉花》 。
2014年 ， 我国民族芭蕾的里程碑——《红色娘子军》 。
2013年 ， 另一钢琴与芭蕾搭档的节目——《指尖与足尖》 ， 由钢琴家郎朗与芭蕾舞者侯宏澜表演 。
2012年 ， 由俄罗斯托迪斯舞团完成的当代芭蕾《天鹅湖》 。
以及2006年春晚上《岁寒三友》中 ， 仍是由谭元元演绎得“松” ， 美轮美奂 。
相信有不少人在欣赏芭蕾之美的同时 ， 也对其中很多看似违背人体自然状态的姿势感到惊叹和好奇 。 无论是芭蕾舞者绝佳的柔韧性
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拱成优美弧度的脚背
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还是其独一无二 ， 标志性的外开
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这些无疑成就了芭蕾极致的美 。 然而 ， 人体究竟是如何呈现出这些“逆天”的姿态的呢？今天 ， 就让我们从医学的角度先来解析一下芭蕾最具特点的外开 。 芭蕾中所说的外开是指髋关节外旋 ， 带动膝关节与脚尖面向同一方位 。 正确的外开 ， 是源于髋关节外旋的力量带动大腿、小腿、脚向外 ， 最终使脚的位置与肩在一条平行线上 。 而有些不了解其中本质的人为了完成动作 ， 靠膝关节外开 ， 就会损伤膝关节韧带 。
因为 ， 髋关节是球窝接触的关节 ， 是活动范围最广的一种关节 ， 允许向360度方向运动；而膝关节是铰链结构 ， 决定了它只是做伸和屈两个动作 ， 如果做外旋、内旋动作 ， 就会造成膝关节内不正常的压力 ， 损伤半月板或韧带等 。
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【盘点春晚绝美芭蕾，医学解析告诉你芭蕾“外开”是如何实现的】
髋关节
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膝关节
关节的功能和活动度是正确外开的最基本条件 ， 真正实现外开则是通过肌肉发力来完成的 。 实现外开的主要发力肌肉为梨状肌、闭孔内、外肌、股方肌 ， 上孑孓肌和下孑孓肌六条深层肌肉 。 此外 ， 臀大肌、臀中肌和臀小肌也部分参与其中 。
看了从医学角度解析的芭蕾外开 ， 感到人体真奇妙的同时 ， 是不是也感佩芭蕾舞者对关节和肌肉的控制和运用真是达到极致了呢？只有明确了外开的本质和原理 ， 正确练习 ， 循序渐进才能减少对关节和韧带的压力 ， 避免受伤 ， 在美美的同时保护好自己 。
医师报综合整理
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