养生|经常吹空调，会加速女性衰老？延缓衰老，还要避免哪些行为？
衰老是每个人都不愿意面对的事情 ， 但又是不可逃避的自然规律 。 很多人为了延缓衰老的速度都加入了养生的行列 ， 尤其是年过40的女性 ， 对于衰老更是非常的敏感 。 其实衰老并不可怕 ， 可怕的是你不知道是什么加速了衰老的程度 ， 还在 依然做着 。 有的人说经常吹空调会加速身体的衰老 ， 这是否是真的 ， 生活中的哪些行为会加速身体的衰老 ， 一起来了解一下 。
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长期待在空调房间 ， 夜晚也开空调睡：随着炎热的夏天到来 ， 很多人在白天工作的时候 ， 都是长时间待在空调房间里的 ， 在夜晚睡觉的时候也要开着空调入睡 ， 否则就会觉得闷热难忍 ， 但人体长时间待在空调房内 ， 尤其是人多的时候 ， 空气的质量就会严重下降 ， 长时间呼吸不到新鲜的空气 ， 皮肤也容易长时间吹空调变得干燥 ， 容易长皱纹 。
此外 ， 夜晚寒湿气比较重 ， 长时间开着空调入睡 ， 女性身体容易被寒气入侵 ， 子宫和卵巢的健康会受到影响 ， 从而影响体内毒素的代谢 ， 不利于女性的健康 。 因此女性在平时要注意勤开窗通风 ， 在空调房的时间不宜太久 ， 夜晚睡觉尽量将空调给关闭 ， 将腹部盖一些薄毯子进行保暖 。
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睡前要躺着看手机：科技改变了人们的生活 ， 现在手机可以说是 ， 每个人都会随身携带的电子产品 。 很多人在白天工作的时候没有时间刷手机 ， 就会利于晚上睡觉之前不停的看手机 。 夜晚躺着玩手机的时候 ， 房间的灯光是非常黑暗的 ， 人脸距离手机的屏幕也比较接近 ， 脸部受到辐射的影响 ， 皮肤的状态就会变差 ， 时间长了 ， 脸上毛孔会变得粗糙油腻 ， 出现经常长痘痘的情况 。 因此 ， 建议大家在平时玩手机的时候 ， 房间要注意开一盏昏暗的灯 ， 柔和的光线能够有效保护眼睛的视力 ， 对于视网膜神经有一定的保护作用 。
偏爱吃甜食、糕点：不少女性在情绪低落的时候 ， 喜欢吃一些甜食和糕点来缓解情绪 。 甜食里含有的糖分 ， 的确能够促进人体多巴胺的分泌 ， 从而调节人体的情绪 。 但其实甜食和糕点里的热量是非常高的 ， 人体经常食用身体内就可能 ， 会出现脂肪堆积的情况 ， 既不利于体重的控制 ， 同时还会加速女性身体的衰老 。
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【养生|经常吹空调，会加速女性衰老？延缓衰老，还要避免哪些行为？】那么女人在生活中该如何延缓身体衰老呢?
多喝水 ， 补充体内的水分：想要延缓衰老 ， 女性朋友在平时要注意多喝水 ， 保持体内水分充足 。 每天的饮水量在2000毫升左右 ， 能够很好的促进身体的新陈代谢 ， 清除人体内多余的自由基 ， 保持皮肤细胞滋润有弹性 ， 经常喝水还能够减轻肾脏的负担 ， 稀释人体的血液 ， 同时还能够排出体内的毒素 ， 有益身体健康 。
饮食清淡 ， 适当运动：低盐低脂的饮食 ， 能够很好的延缓人体的衰老 ， 还有助于女性保持苗条的身材 。 建议女性在生活中多吃一些粗粮 ， 比如红薯、玉米、黑豆、燕麦、糙米等 ， 这样能够很好的促进人体肠道蠕动 ， 缓解便秘的情况 。 与此同时适当进行一些运动 ， 比如慢跑、瑜伽等 ， 人体在运动的时候 ， 有助于身体排毒 ， 提高人的代谢水平 ， 同时也能提高身体的免疫力 ， 对于抗衰老也有非常重要的作用 。
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经常吹空调可以加速身体的衰老速度 ， 所以日常生活中要减少空调的使用量 ， 同时 ， 电子产品和甜食对于身体的也不是的 。 养成良好的饮食和运动习惯 ， 对于抗衰老是非常有帮助的 。
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