荷尔蒙|如何让自己的荷尔蒙变得很旺盛？一些简单的方法，现在告诉你
荷尔蒙听上去是一个很可爱的词汇 ， 其实每个人的身体中都存在 ， 其实也就是身体中的激素水平 。 如果说你的荷尔蒙很旺盛 ， 代表你体内的激素分泌较为旺盛 。 一个人身体中荷尔蒙的多少 ， 能够观察出他的身体状况 。 荷尔蒙旺盛的人和荷尔蒙低的人看上去是有明显的差异的 ， 肯定是分泌旺盛的人身体看上去更好 。
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荷尔蒙分泌旺盛的人 ， 看起来有什么不同 ？
荷尔蒙分泌旺盛的人手脚摸起来是温暖的 。 激素在人体的明显作用就是维持体温 ， 在多种激素的综合作用下 ， 人体的体温也就维持在37度左右 。 当激素水平降低 ， 荷尔蒙量不足时 ， 体温的调节左右就会减弱 ， 所表现出来的也就是手脚冰凉 ， 缺少温度 。 若是手脚摸起来还是温暖的 ， 没有那种冷冰冰的感觉 ， 荷尔蒙分泌还是比较旺盛的 。
荷尔蒙含量高的人睡觉也很踏实 。 经常性的失眠 ， 或者是难以入睡 ， 反映出来的外在因素 ， 常常表现在情绪不稳、压力骤然增大、外界环境过吵等 。 其内在原因 ， 除了疾病以及亚健康等因素之外 ， 就和体内的荷尔蒙含量有关了 。 一般来说 ， 荷尔蒙比较稳定的人 ， 睡眠质量相对来说更好一点 ， 也更容易进入到睡眠状态 。 恰恰相反 ， 如果荷尔蒙量比较低 ， 又出现了紊乱的情况 ， 就很难入睡 。 即使睡着了也会感觉不踏实 ， 容易做梦 。
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荷尔蒙旺盛的人脾气也是比较好的 。 人们时常会把脾气的好坏归结为个人的素养问题 ， 其实不是这样的 。 激素在人体内也具有调节情绪的效果 ， 一旦紊乱自然就会使得人更容易生气 ， 暴怒无常 。 女性进入更年期之后 ， 脾气会有显著变化 ， 也是由于此 。 40岁以后的男性 ， 也会明显感觉到荷尔蒙分泌下降所带来的情绪转变 。
荷尔蒙分泌旺盛所表现出来的积极情况 ， 也不只是这些 ， 诸如月经规律、肤色红润、精神状态饱满等 ， 也和荷尔蒙的分泌有关 。 既然荷尔蒙对人体有诸多影响 ， 如何才能让自己成为一个荷尔蒙分泌旺盛的人 ， 也就是大家比较关心的事情了 。
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如何让自己的荷尔蒙变得很旺盛 ？ 告诉你一些简单的方法
泡脚
在诸多技巧和方法中 ， 其实要数泡脚比较方便了 。 泡脚本来就是一件非常好的养生方法 ， 现在不少男女也是比较热衷这样的方式 。 泡脚在促进血液循环的同时 ， 能够使得血管收缩 ， 这也是可以促进人体内荷尔蒙的分泌 ， 改善荷尔蒙水平 。 这里也是建议 ， 泡脚的时间最好选择在睡前的半小时左右 ， 或者是晚上九、十点之间 ， 效果更加好一点 。
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【荷尔蒙|如何让自己的荷尔蒙变得很旺盛？一些简单的方法，现在告诉你】 保证充足的睡眠
人体的荷尔蒙分泌和睡眠是相互影响的 ， 保证睡眠的充足也是可以避免内分泌失调 ， 从而维持荷尔蒙水平 。 在睡眠的时间上面 ， 也是应该学会选择 。 两个睡眠时间段是不可少的 ， 一是要在晚上十一点之前入睡 ， 不熬夜;一是中午十二点到一点之前午睡 。 这两段时间内睡觉 ， 有助于保持睡眠的充足 ， 维持精神状态 ， 也能让荷尔蒙分泌变得正常 。
通过以上的了解你会发现 ， 真正影响到荷尔蒙分泌的原因并不是什么疾病 ， 而是生活中的一些小事情 ， 没事的时候泡泡脚 ， 保证充足的睡眠 ， 你的荷尔蒙分泌会很旺盛 ， 身体也是健康的 。
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