春天不想肥胖，多吃几种食物，减肥瘦身，消脂活血，肌肤更细腻
大家 ， 我是你们的老朋友建养王医师 。 现在正值农历新年期间 ， 也就是春节假期春节 。 度过了寒冷的冬天 ， 我们迎来了春天 。 现在这个时候 ， 还属于春冬交替的过渡期 ， 在这种换季的时候 ， 温度还是有些低的 ， 尤其是出初春时节 ， 开春较冷 ， 风比较大 ， 气候干燥 。 这个时候 ， 人人需要提高自身免疫力 ， 身体强壮了 ， 才能抵抗病毒的侵害 ， 远离感冒等流行性疾病 。 春天养生要保持好的饮食习惯 ， 多吃健康有营养的食物 。 那么 ， 多吃什么时候才有利身体健康呢？下面跟随王医师一起学习下吧！
春天不想肥胖 ， 多吃几种食物 ， 减肥瘦身 ， 消脂活血 ， 肌肤更细腻
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饮食上少不了葡萄大家都知道最近有种很火的营养物质叫做白藜芦醇 。 而葡萄中恰好就含有大量的白藜芦醇 。 白藜芦醇可抑制脂质过氧化、调节抗氧化相关酶活性等机制 ， 发挥抗癌作用 。
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【春天不想肥胖，多吃几种食物，减肥瘦身，消脂活血，肌肤更细腻】
饮食上少不了花菜花菜已被各国营养学家列入人们的抗癌食谱 。 菜花含有抗氧化防癌症的微量元素 ， 长期食用可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率 。 据美国癌症协会的报道 ， 在众多的蔬菜水果中 ， 花菜、大白菜的抗癌效果最好 。
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食疗养生少不了的是罗纹生菜罗纹生菜是一种低脂肪低热量的健康食材 ， 它含有大量膳食纤维和丰富维生素 ， 人们食用这种身材后既能满足身体对不同营养的需要又能加快身体代谢 ， 防止脂肪和热量在身体内淤积 ， 经常食用能让体重明显减轻 ， 它减肥瘦身的作用特别明显 。
春天来了后 ， 温度上升是需要一个过程的 ， 并不会一下变得很暖和 ， 万物逐渐复苏 。 此时 ， 大家要顺应春天的自然规律 ， 养生要重点抓住饮食健康 。 现在处于过年期间 ， 大家都回老家过年了 ， 餐桌上难免会摆满各种肉制品 ， 还有很多高油脂的食物 。 这些东西虽然美味 ， 但是 ， 大家要控制住食量 ， 不要吃太多 。 春节过后 ， 春天时节 ， 大家应该多吃一些蔬菜水果 ， 养胃 ， 养心 ， 养身体 ， 健康才能常相伴！今天的分享就到这里 ， 下期再见！
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