女性想要年轻态，三种食物换着吃，滋阴润肺，淡斑美白，调理经期
哈喽大家好 ， 我是你们的老朋友健康王医师 。 春节已经来到 ， 这时候又是春冬交替的时节 ， 很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安 ， 换季时气温不稳定 ， 早晚温差大 ， 又有很各种病菌的蔓延 ， 一不小心就会受凉感冒 ， 此时的养生非常关键 。 在这段时间 ， 大家除了要做好保温工作 ， 在饮食上也要注意 。 换季是肠胃疾病的高发期 ， 肠胃蠕动缓慢 ， 容易产生毒素 ， 导致便秘或各种不适症状 。 在这个时候 ， 我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果 ， 不仅可以促进肠道蠕动 ， 预防便秘 ， 还能保养肌肤 ， 让身材变得更好 。 那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着王医师进入健康养生课堂 ， 一起学习一下吧 。
女性想要年轻态 ， 三种食物换着吃 ， 滋阴润肺 ， 淡斑美白 ， 调理经期
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山竹是一种比较有名的水果 ， 它具有很多的功效 ， 山竹具有很好的清热排毒功效 ， 还能增强抵抗力 ， 对于体内毒素堆积、内热旺盛引起的痘痘、粉刺、油脂分泌旺盛等皮肤问题有很好的调节改善作用 。 经常吃山竹还能补充维生素、矿物质 ， 也有利于延缓衰老 ， 排毒养颜 ， 好处多多 。
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豌豆的口感非常的好 ， 营养价值特别高 ， 豌豆富含人体所需的各种营养素 ， 能健脑益智 ， 提高人体抵抗力 。 还可以起到润肠通便的作用 ， 及时将身体废物以及毒素排出体外 ， 有清洁大肠的功效 。 豌豆含有丰富的维生素A原 ， 这种物质可在体内转化为维生素A ， 而维生素A具有润泽皮肤的作用 。 豌豆富含赖氨酸 ， 可促进人体发育 ， 增强体质的功能 。
【女性想要年轻态，三种食物换着吃，滋阴润肺，淡斑美白，调理经期】
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马齿苋 ， 民间俗称马蜂菜 ， 是一种特色野菜 ， 这种野菜只要到了春天 ， 万物复苏 ， 它能一直生长到冬天 ， 它的生命力极为顽强 ， 只要你想吃 ， 在农村提田地里面随处都有 。 相信大家都吃过马齿苋 ， 它吃起来非常脆嫩 ， 滑滑的 ， 有些酸涩 ， 其实口感并不算好 ， 但胜在是野菜 ， 人们现在都喜欢尝尝“野味” ， 而且它还具有一些食用价值 ， 可以杀菌消炎、降血压、延缓衰老 ， 而且还散肺热 ， 具有排毒的功效 。
这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢 ， 而且价格也很便宜 。 其实 ， 除了水果和蔬菜 ， 大家还要多补充蛋白质 ， 因为换季时节 ， 对能量的需求也会比较大 ， 及时补充营养 ， 身体健康才有保障 。 好了 ， 今天的内容就先给大家分享到这里 ， 大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言 ， 我是健康王医师 ， 关注我 ， 关心你的健康 ， 养生从饮食开始 ， 下期不见不散 。
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