中年女人要多吃三类食物，凉血解毒、美白祛斑，身体棒起来
【中年女人要多吃三类食物，凉血解毒、美白祛斑，身体棒起来】
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苦瓜味道比较苦，但是含有很多的营养元素，血压高的人日常可以吃点苦瓜，可以降压减脂，安神助睡眠。吃苦瓜可以帮助溶解脂肪，多吃苦瓜，对促进血液循环以及新陈代谢都是有好处的，补充身体所需的维生素，清理肠胃，苦瓜中含有提取物中，含有类胰岛素物质，有一定的降血糖的效果，常吃帮助稳定血糖。
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芒果含有丰富的果胶和大量膳食纤维，人们食用以后既不会吸收过多的热量，还能增加饱腹感，能减少身体对其他食物的摄入；另外，纤维素和果胶还能促进肠胃蠕动加快肠胃中食物分解与吸收，能在润肠通便的同时起到明显减肥作用。
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