春捂秋冻，少生杂病！早春时节，一定要“捂好”四个健康开关
现在正是立春之后 ， 春天的特点就是乍暖还寒 ， 过早的脱去厚重的衣服 ， 虽然能够彰显自己的好身材 ， 但是很容易着凉 ， 所以应该多穿点衣服“捂”着身体 。
老话常说“春捂秋冻 ， 少生杂病” ， 是非常有道理的 ， 春捂秋冻这句话是民间成千上百年生活经验积累而成 ， 把一些常理浓缩为精华 ， 为后人健康做保障 。
春暖花开 ， 多数人都喜欢出门游玩 ， 此时毕竟春寒料峭 ， 不能“美丽冻人” ， 尤其是这几个重要的健康开关 ， 一定要捂一捂 。
本文插图
春捂秋冻 ， 少生杂病！早春时节 ， 一定要“捂好”四个健康开关
第一个：捂手腕 ， 护全身血脉
心主管全身的血脉 ， 通过输送气血温暖全身 ， 原穴是主管各脏腑元气和生命的原动力 ， 所以发出的穴位——神门穴 ， 有助于强健脏腑 。
所以春捂的第1个关键开关就是神门穴所在的手腕处 ， 中医理论来说 ， 我们体内的元气循环在神门穴经过停留 ， 如果元气循环顺畅 ， 有助于健康 。
所以早春时节一定要捂好手腕 ， 让神们需要保暖 ， 促进全身 ， 血脉的循环更有助于呵护身体的健康 。
尤其是现在临近年关 ， 更应该注意自己的衣着打扮 ， 不要穿过于单薄的衣服 ， 注意好手腕处的保暖更有助于为开春打下坚实基础 。
本文插图
第二个：捂腰部 ， 肾好一切都好
人的阳气以肾为本 ， 我们的腰腹部一旦有风寒侵入人体 ， 肾中的阳气就会被困于下部 ， 腰部以下的循环就会因此受到影响 ， 容易伴随下肢麻木疼痛 ， 腰膝酸软等问题 。
所以春捂的第2个关键开关就是腰腹部位 ， 除了借助衣服保暖之外 ， 也可以通过按摩的方式促进腰部的血液循环 。
双手交叉快速揉搓 ， 直到把手掌搓热后 ， 把手掌直接捂在腰的两侧处 ， 同时顺时针按压 ， 有助于刺激腰部的肾俞穴 。
【春捂秋冻，少生杂病！早春时节，一定要“捂好”四个健康开关】
本文插图
第三个：捂小腿 ， 聚阳气、少疼痛
小腿尤其是小腿外侧 ， 也是守护体内阳气的重要开关 ， 有些人在寒冷的天气里经常会选择穿露脚踝的裤子 ， 正所谓“寒从脚起” ， 所以春捂一定要下厚上薄 。
春捂的第3个关键点就是小腿老人容易出现偏头痛或小腹痛 ， 甚至出现恶心呕吐 ， 眼睛痛等情况 ， 这表明属于肝阳虚 。 应该注意好保护小腿外侧 。
每天晚上睡觉之前坚持泡泡脚也有助于刺激脚底的穴位 ， 还有助于保护踝关节 ， 也有助于让你的小腿部位得到刺激 ， 保护身体的健康 。
本文插图
第四个：捂肚子 ， 护脾胃
腹部有非常重要的经脉 ， 比如脾胃经肝肾 ， 经穿过任冲都脉起于腹腔内 。 父亲是人体最柔软最脆弱的部位 ， 也是最容易受寒和感染的部位 ， 特别是胃部怕冷 ， 爱腹泻的人容易导致腹部受寒 。
腹部还有一个重要穴位——神阙穴 。 所以一定要注意肚子的保暖 ， 可以用手指适当的按摩自己的肚脐部位 ， 更有助于让腹部感觉到温暖 。
“气得温而易行” ， 手心的劳宫穴是身体的火穴 ， 借助这里的热燥之气 ， 温暖肚脐 ， 可以温中散寒 ， 健运脾胃 。
本文插图
春季虽然温度逐渐回升 ， 但是建议大家还是要注意身体的保暖 ， 因为这个季节细菌和病毒也会不断繁殖 ， 是流感的高发季节 ， 注意身体的保暖 ， 降低患病风险 ， 也要调节自己的饮食 。
三种食物 ， 最适合早春食用
黄豆芽 ， 清热明目、补气养血
“春吃芽、冬吃根” ， 春天是生发的季节 ， 应该多吃一些嫩芽绿叶 。 顺应时节的饮食 ， 黄豆芽的微量元素要优于绿豆芽和其他芽类蔬菜 ， 可谓是早春第一芽菜 。
黄豆芽含有大量膳食纤维 ， 在发芽过程中 ， 黄豆中使人胀气的物质被分解 ， 更容易促进营养物质的吸收 。
黄豆芽具有清热明目 ， 补气养血 ， 防止毛细血管出血和降低胆固醇等作用 ， 保护血管的健康 ， 所以早春时节多吃黄豆芽至关重要 。
推荐阅读
- 秋冻秋膘秋螃蟹 秋季养生的误区
- 女性补气血的8个偏方，女性补足气血皮肤白皙少生病
- 当心！秋冻不当易致“裙装病”
- “春捂秋冻”并不适合所有人
- 冬季少生病的养生常识
- 秋天少生病增强免疫力是关键
- 秋末养生保健要谨慎“秋冻”
- 你被多少生活常识给忽悠了
- 秋冻引发关节炎 保暖三细节
- 冬季养生小常识 教你少生病的妙招