公认脂肪杀手，让它来榨干你的脂肪吧！
很多人为了减肥 ， 曾饿得眼冒金星 ， 结果还是：不管你吃或者不吃 ， 肉肉就在那里 ， 不来不去 ， 不增不减……想运动 ， 却懒得动？想控制饮食 ， 却管不住嘴？
但是如果给你一个方法 ， 每天只要练习10分钟 ， 就能有不错的训练效果 ， 你愿意尝试吗？
没错 ， 今天就给大家介绍一种风靡欧美的「10分钟普拉提训练」 ， 它是由新西兰网红博主发明的 ， 特点就是简单易学好上手 。
可别小看这些动作 ， 它的每一个动作都是根据人体基本肌肉走向和骨骼分布进行设计的 ， 针对性极强 ， 能全方位锻炼到手臂、腹部、腿部、臀部等 。
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▲图片来源：百度百科
因此 ， 百科里对普拉提的诠释也是：锻炼人体深层的小肌肉群 。
【公认脂肪杀手，让它来榨干你的脂肪吧！】这也是为什么普拉提能够「高效 ， 温和且精准塑形」的缘故 。
因此 ， 如果你想减肥 ， 那么又不想花钱 ， 这组「10分钟普拉提训练」动作可能是大多数人的首选 。
每天短短几分钟 ， 它雕刻身材、迅速瘦身的能量有多大？看看她们就知道了：
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▲图片来源：IG@laprin_official零基础的人 ， 到底如何在家练习？
《10分钟普拉提训练》
搜索「普拉提」即可学习
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