怎样科学地从心理上接纳自己不完美的一面，可以是缺点 疾病 性格等等
曾经我也为近视而苦恼。明明16岁前都不近视的，结果在16岁突然就近视了，而且再也没有好转迹象。虽然我一向主张科学与理性，相信可证伪的实验。但是我记得在我苦恼不堪的时刻，是书城偶然看到的一本王阳明先生的编译释本给了我启示。书里第一则语录就是，一个人（好像是一位大商人）患有眼疾，每天痛苦不堪，问王阳明先生该怎么办，王阳明告诉他“世上有更多比眼疾更值得关注的事情。”就这么简简单单一句话，可谓有醍醐灌顶之效，让我不再天天想着自己近视这件事。后来仔细想想，这句话是一支强有力的麻醉针，用麻醉“天天想着眼疾等小事的大脑”这个代价，戳破了我们长期自我麻醉“因为眼疾而痛苦到不想工作、不想生活”的壁罩。高亮：眼疾如此，其他很多事也是如此。请自行合理处理。希望能对题主乃至大家有所帮助！觉得有帮助就点赞吧，让我知道你们觉得我讲的有用~比心|世界上只有一个您！康复是个没有统一的方案患者年龄职业心理文化社会经济………都会影响着！但是最最主要的是患者的主动参与！好心情才会有好身体，这个年龄的你多虑啦！加油孩子，都会过去！再说你这疾病z也没你想的那么糟糕吧！■不管是什么科不科学的，如果缺点什么的确实存在，接不接受它都是存在的，那你接受还是不接受呢。
■如果只是轻微的腰突不用管，我侄子18岁当兵检查出腰突，现在都30了，什么问题都没有，一点影响都没有。腰突是很常见的关节疾病，只要没有压迫到神经，对生活不会产生影响。有空就把片子传上来，我这边给你看看。
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你是否常常自我贬低－－指责自己、将自己与其他你认为更完美的人相比较？
当你犯了错时，你是否觉得这简直不可饶恕，随便哪个人都能做的比你好？
如果你常常这样，说明你习惯于贬低你自己，夸大你犯的错误。
抑郁和焦虑常常源于你还未开始就已经将你打倒的那个自我批评的声音，让你害怕尝试任何新的东西，因为你担忧自己之后会后悔。
下面，我想教你7招来应对自己内心那个批评的声音，让你对自己的感觉更好。
1
分辨出你的负面想法
或许你对自己潜意识中自动弹出的负面想法如此习以为常，以致于你都没注意到它们的存在。
但从现在起，试着捕捉这些想法，将它们写下来，然后看看是否这已经成了一个固定套路。
比如，你可能对自己这样说：我真的很失败，又无趣。我做的事没有一件能做好的。我真的是完蛋了。
你需要学会从现在起开始抓住射向你自己的箭。
2
定义你的词语
好了，你现在已经开始看到了你自我贬低的这些评论，让我们来看看你是怎么定义你说的这些词。
比如，你是如何定义“失败”的？你的意思是指某人做某事时失败了吗？那相反的，成功是什么呢？
或许你会发现，不同的时刻，你做不同的事情时，有成功也有失败。如果你把自己放在这种“全或无”的词语里（成功\\失败），你给自己贴的标签就是既不现实也不准确的（而且，你很有可能也容易给别人贴上这些不现实、不准确的标签）。
3
有什么证据可以支持\\反对你的自我批评？
有什么证据可以支持“失败”这个标签？
或许你某次考试考砸了，你某次约会失败了，或者你说了某些你不该说的话。
好，那我们再来看看有什么证据证明你并没有“失败”。
或许你有朋友，或许你某个工作做得不错，或许你某次扶老奶奶过马路了。比较一下支持和反对的证据，你得到了什么结论呢？
4
批评自己的好处在哪？
有些人觉得只有批评才能鞭策自己。
但如果自我批评、贬低真的有用的话，那些做出了什么成就的人就是最痛恨自己的人？你的自我批评真的在帮助你达到目标吗？还是你实际上已经被它打败？
5
将自我批评替换成自我奖励
试试下面的方法一个星期：与其将注意力放在那边你做的不好的事上，试着每天夸奖自己五次。这可以包括一些很小的事，比如上班、对别人和和气气、吃的很健康、跑步三公里等等。如果你在工作上努力了或者努力去运动健身了，试着去夸奖一下自己。你越自我奖励、鼓励，你越可能向前进。
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