天天坚持俯卧撑，每天不低于40个，男子坚持了六个月，后来怎样？
【天天坚持俯卧撑，每天不低于40个，男子坚持了六个月，后来怎样？】生命在于运动 ， 随着我们对健康知识的不断了解和认识 ， 知道了运动对我们健康的重要性 ， 而各种慢性疾病不断地出现 ， 也让我们更加注重对身体的保养 ， 而运动是最为廉价的保养方式 ， 每天坚持运动可以最大程度上减少出现疾病的风险 。 我国早在很多年前就开始推进全民运动 ， 而现在不管是小区的运动设施还是专业的健身房随处都可以见到 ， 由此可以看出运动的重要性 。
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俯卧撑作为常见的运动之一 ， 深受很多健身人士的喜爱 ， 主要是因为俯卧撑可以锻炼到全身的肌肉 ， 可以塑造一个良好的身形 ， 而长期做俯卧撑还可以促进身体的健康 ， 减少各种慢性疾病出现的风险 ， 可以说是健身人士必选的运动之一 ， 那么每天不低于40个 ， 坚持了6个月的男性之后会出现什么情况呢？一起来看一下 。
01身体素质逐渐变好
现在不管是工作还是生活压力都很大 ， 也就导致很多人没有时间运动 ， 再加上工作上的应酬不断 ， 肥胖、高血脂、糖尿病等各种身体情况不断地出现 ， 让我们的健康受到很大的威胁 ， 要是不能及时的进行控制 ， 容易出现心血管疾病 。 俯卧撑是全身性运动 ， 可以大量消耗身体内的脂肪 ， 而脂肪含量减少 ， 出现慢性疾病的风险就会降低 。 同时俯卧撑会锻炼到身体各处的肌肉 ， 增加身体的线条感 ， 帮助男性塑造一个较好的外在形象 ， 在运动的过程中 ， 身体的素质也在逐渐的变好 。
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02心肺功能得到加强
心脏是全身的供血器官 ， 而肺部是供氧器官 ， 可以说心肺是每时每刻都在为身体健康努力中 ， 随着年纪的不断增加 ， 心肺功能也会慢慢的减弱 ， 体力和精力也会跟着不断地下降 ， 要是不能及时的调整 ， 容易出现身体虚弱或者是呼吸不畅等情况 。 而俯卧撑是高强度的运动 ， 在运动的时候 ， 心肺就要把血液和氧气供给到全身各处 ， 帮助身体进行运动 ， 而长期坚持可以提高心肺的功能 ， 最为明显的表现是之前爬五楼都气喘吁吁 ， 而现在一口气上七楼都不累 ， 而且感觉自己的身体使不完的力气 ， 这就是心肺功能加强之后最明显的变化 。
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03工作效率提升
运动不足的时候经常出现身体和精神的困倦 ， 主要的原因是睡眠质量比较差 ， 身体上的疲劳没有得到缓解 ， 而睡眠质量和内分泌水平有关系 ， 内分泌紊乱会影响到睡眠的质量 。 俯卧撑可以促进身体毒素的代谢 ， 把有害物质或者是身体垃圾通过汗液排出体外 ， 而有害物质减少了 ， 身体代谢速度加快 ， 内分泌水平更加稳定 ， 精神和体力恢复得更好 ， 工作的效率明显上升 。
04减少颈椎和腰椎疾病出现风险
现在的工作大部分是和电脑相关 ， 而这样的工作需要长期保持一个姿势 ， 不仅没有时间运动 ， 而且颈椎和腰椎还容易出现疾病 ， 也就是大家所说的职业病 。 每天做俯卧撑可以刺激到颈椎和腰椎周围的肌肉 ， 增加肌肉的强度 ， 维持脊柱的稳定 ， 减少颈椎和腰椎出现疾病的风险 。
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由此可见 ， 俯卧撑对健康有很多促进作用 ， 而长期做俯卧撑可以缓解身体的不适 ， 减少慢性疾病的风险 ， 可说是一举多得 ， 同时俯卧撑对场地的要求是非常小的 ， 只要有一小块地方 ， 你就可以进行这项运动 ， 不占用很长时间 ， 不影响别人的工作 ， 是很多上班族可以选择的运动项目 。
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