春天失眠多梦，坚持吃的食物，促进睡眠质量，细腻肌肤，充满魅力
大家 ， 我是你们的老朋友建养王医师 。 现在正值农历新年期间 ， 也就是春节假期春节 。 度过了寒冷的冬天 ， 我们迎来了春天 。 现在这个时候 ， 还属于春冬交替的过渡期 ， 在这种换季的时候 ， 温度还是有些低的 ， 尤其是出初春时节 ， 开春较冷 ， 风比较大 ， 气候干燥 。 这个时候 ， 人人需要提高自身免疫力 ， 身体强壮了 ， 才能抵抗病毒的侵害 ， 远离感冒等流行性疾病 。 春天养生要保持好的饮食习惯 ， 多吃健康有营养的食物 。 那么 ， 多吃什么时候才有利身体健康呢？下面跟随王医师一起学习下吧！
春天失眠多梦 ， 坚持吃的食物 ， 促进睡眠质量 ， 细腻肌肤 ， 充满魅力
灯笼果是女性的美容果 ， 能够淡化色斑和皱纹 ， 抑制黑色素的生成 ， 使皮肤细腻又白皙 ， 光滑有弹性 。
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【春天失眠多梦，坚持吃的食物，促进睡眠质量，细腻肌肤，充满魅力】
现在的人压力越来越大 ， 容易失眠多梦 ， 可以多吃芹菜 ， 芹菜含有的生物碱成分具有安神镇静的作用 ， 每天吃一点芹菜能够提高睡眠质量 ， 对于失眠多梦的人有很大的安神作用 。
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经常吃胡萝卜有助于防止血管硬化 ， 降低胆固醇及降低血压；其中含有的叶酸 ， 还能减少冠心病发病 ， 经常吃胡萝卜还可以去除脸色的皱纹 ， 让皮肤不再干燥脱皮 。
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春天来了后 ， 温度上升是需要一个过程的 ， 并不会一下变得很暖和 ， 万物逐渐复苏 。 此时 ， 大家要顺应春天的自然规律 ， 养生要重点抓住饮食健康 。 现在处于过年期间 ， 大家都回老家过年了 ， 餐桌上难免会摆满各种肉制品 ， 还有很多高油脂的食物 。 这些东西虽然美味 ， 但是 ， 大家要控制住食量 ， 不要吃太多 。 春节过后 ， 春天时节 ， 大家应该多吃一些蔬菜水果 ， 养胃 ， 养心 ， 养身体 ， 健康才能常相伴！今天的分享就到这里 ， 下期再见！
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