美国专家都找不到的“上火”病根，原来竟是这3种病( 二 )
本文插图
但有的人 ， 不管吃了啥 ， 口腔溃疡都会莫名其妙反复发作， 这只能怪你运气不好——遗传了 。
研究发现 ， 父母都有复发性口腔溃疡时 ， 子女发病率可高达 90%；父母一方有复发性口腔溃疡时 ， 子女的发病率也有 60%[4] 。
另一种是唇疱疹 。 与口腔溃疡不同 ， 唇疱疹是由单纯疱疹病毒（HSV）引起的 ， 具有极强的传染性 。
如果你的鼻子下面、嘴唇周围起了水泡 ， 多半就是唇疱疹 。
很多人一辈子都带着这个病毒 。 它平时潜伏在神经节内 ， 没什么症状 ， 一旦被某些诱因激活 ， 就会顺着感觉神经跑到皮肤粘膜上 ， 引起反复发作的唇疱疹 。
比如感冒、发热、疲劳、睡眠不足、心情抑郁、压力大、紧张焦虑等 ， 免疫力一下降 ， 病毒就出来作妖了 。
口腔溃疡和唇疱疹怎么治？
【美国专家都找不到的“上火”病根，原来竟是这3种病】 “上火”之流鼻血
我们的鼻腔黏膜很薄 ， 毛细血管十分丰富 ， 经常与外部空气接触 。 在天气干燥的环境中或轻微刺激 ， 都会很容易破裂出血 。
本文插图
流鼻血最常见的原因有鼻炎、外伤 ， 还有心血管病、凝血异常等全身疾病 。
当然了 ， 不良的环境条件 ， 比如粉尘、高温环境等 ， 也可以引起鼻出血 。
为什么吃一些食物也导致鼻出血呢？难道 ， 是鼻子受到了气味刺激吗？
英国科学家做了一项实验 ， 测试了各种容易引起鼻出血的食物[5] 。
他们发现 ， 鼻腔毛细血管对各种抗凝血、抗血小板聚集的物质异常敏感 。
尤其是患有“先天性毛细血管扩张症”的人 ， 一旦吃到了富含抗凝血因子的食物 ， 就会导致鼻腔毛细血管破裂出血 。
最后 ， 科学家一本正经地列了一份“易流鼻血的食物清单”：
1. 辣椒、辛味料：辣椒里含有大量水杨酸盐和姜黄色素 ， 能抑制血液中的血小板聚集 ， 成为鼻出血的诱因；
2. 酒：尤其是红酒 ， 红酒也含有大量的水杨酸和水杨酸盐；
3. 富含omega-3不饱和脂肪酸的食物：鱼油、三文鱼；
4. 高水杨酸食物：咖啡 ， 苹果 ， 巧克力（巧克力中的可可也是有名的血小板抑制剂） ， 菠萝、某些中药饮品、大蒜、枸杞、蓝莓和草莓等莓类水果 ， 西红柿、萝卜、杏子、橙子、橄榄叶、葡萄干、甜瓜、猕猴桃、石榴、蘑菇、大枣、花生等 。
5. 抗血小板聚集作用的食物：人参、银杏叶、生姜、维生素E；
6. 其他：糖、奶类、某些豆类 。
相信你也发现了 ， 在这个列表里 ， 很多都是我们中国传说中“容易上火”的食物 。
但上火只是表象 ， 食物里的脂肪、盐、糖、水杨酸、抗凝血因子、血小板抑制剂才是背后的“真凶” 。
所以 ， 别再动不动就提“上火”了 。
典叔还见过不少人 ， 一“上火”就吃牛黄解毒片 。
本文插图
你知道里面的雄黄含有硫化砷 ， 是有毒的重金属化合物 ， 长期服用会导致慢性砷中毒吗？
你知道它盛传的“通便”功效 ， 主要归功于里面的蒽醌类泻药——大黄吗？
对 ， 就是长期吃能导致结肠黑变病的那种 。
今年3月 ， 牛黄解毒片终于被国家药监局点名 ， 要求明确写出“本品含雄黄 ， 不可超剂量或长期服用” ， 并列入了孕妇、哺乳期妇女、婴幼儿的禁用名单[6] 。
“上火”作为一个传统的经验 ， 固然提醒我们要健康饮食、规律作息 。
但不分青红皂白就觉得自己需要“清火、排毒、降火” ， 这是一种习惯性从众的懒惰思维 ， 长期吃“降火神药”还可能有害健康 。
调整你的饮食、情绪和生活习惯 ， 远离那些让你敏感的食物 ， 比一杯凉茶、一盒“解毒片”要有用得多 。
参考文献
[1]“上火”是什么？现代医学有“上火”的概念吗？ - 杨嘉星的回答 - 知乎
https://www.zhihu.com/question/19613850/answer/161037163
[2]Bowe W P, Logan A C. Acne vulgaris, probiotics and the gut-brain-skin axis-back to the future?[J]. Gut pathogens, 2011, 3(1): 1.
[3]What is salicylic acid and in which foods does it occur?
http://www.food-info.net/uk/qa/qa-fi27.htm
[4]Akintoye S O, Greenberg M S. Recurrent aphthous stomatitis[J]. Dental Clinics, 2014, 58(2): 281-297.
[5] Silva B M, Hosman A E, Devlin H L, et al. Lifestyle and dietary influences on nosebleed severity in hereditary hemorrhagic telangiectasia[J]. The Laryngoscope, 2013, 123(5): 1092-1099.
推荐阅读
- 眼皮跳的食疗方法都有什么
- 未老先衰？都是一个“情”惹的祸
- 气血不足应该吃啥
- 湿疹患者吃什么好啊？
- 青少年厌食症的治疗方法
- 疝气术后饮食注意事项
- 吃什么食物清肠道呢
- 中暑吃什么水果好呢
- 皮肤过敏能吃白条鱼吗
- 不吃早餐对人的危害有哪些