春节吃得又撑又腻，5大补救措施，化解各种食积，胃不撑，肚不胀
本文插图
平时常说：「饭吃八成饱 ， 到老肠胃好」 ， 可过年面对众多美食 ， 再唠叨这样的老生常谈 ， 估计没几个人愿意看、愿意听 。 既然不能招人讨嫌 ， 那还是厚道点 ， 把吃撑吃腻的补救措施给大家准备好 ， 以备不时之需 。
过年天南地北的美食说上一天也说不完 ， 但“吃多了不舒服”大概可以分成几类：
一、吃得太补
本文插图
过年各种待客好物隆重登场 ， 猪肚鸡、姜母鸭、人参鸡、十全排骨、爆炒各种飞禽走兽……但是吃太多燥热滋补之物 ， 容易腹部胀气、口干舌燥、晚上睡不着觉 。
最佳消解之法：白萝卜
白萝卜用来解补性最好 ， 很多人都知道在吃补药和补品的时候 ， 不能吃萝卜 ， 因为它擅长下气 。 现在吃多了 ， 正好用它这点来解过度滋补 。
吃一段生的白萝卜 ， 或喝一点白萝卜清汤 ， 消食通气、清热解毒 。 还有南方过年餐桌上喜欢配上一种特色小吃 ， 酸萝卜 ， 饭前吃开胃 ， 饭后吃解油腻、消食、解酒 ， 真是生活的智慧啊 。
二、甜食、肉肉吃太多
本文插图
鱼生火、肉生痰 ， 甜生湿 ， 吃多了生湿热、痰湿 ， 影响脾胃功能 ， 不利于消化 ， 引起消化不良、食欲降低、腹胀、腹泻、便秘等 。
健胃消食必备：山楂陈皮茶
山楂消食健胃 ， 行气散瘀 ， 特别适合肉食积滞者；陈皮理气健脾 ， 燥湿化痰 ， 一起泡茶对吃多了后胸闷、胃胀、腹痛、食少、痰多 ， 效果都非常好 。
将山楂（干）5克 ， 陈皮3克放入杯中 ， 用沸水冲泡 ， 焖盖10分钟饮用即可 。
炒麦芽：消食除胀宽肠胃
炒过的大麦芽 ， 能开胃、健脾、行气、消积 ， 能化解米、面的食积 。
三、吃太多生冷寒凉
本文插图
水果大多寒凉 ， 加上现在的反季水果 ， 多吃对身体弊大于利 。
还有海鲜也是寒性的多 ， 虽说有葱姜蒜、辣椒等热性调料相配 ， 但多吃身体还是受不了 ， 尤其是平时脾胃虚寒、大便不成形、容易腹泻的人 。
暖胃止痛必备：肉桂生姜红糖饮
用这三种食材煮成茶水 ， 就像在寒冷的胃里装了一个小太阳 ， 立刻温暖起来 ， 胃痛、呕吐、腹泻之症一少而光 。
做法：肉桂3克 ， 生姜5片 ， 红糖适量 ， 煮5分钟即可 。
四、坚果零嘴吃太多
本文插图
核桃、开心果、芝麻、花生、瓜子……一边吃 ， 一边聊 ， 实在是太惬意了 ， 根本停不下来 。 反应快的人 ， 吃着吃着嘴巴舌头就起泡、眼睛干热干热的 ， 反应慢的人 ， 可能第二天口疮、痘痘、便秘、腹胀、屁多又臭、口臭……
马蹄甘蔗水：清热化痰排毒素
坚果这样高热量的东西 ， 生热生痰 ， 必须用甘蔗、马蹄来解 。 一天多喝几次 ， 把体内的痰热毒素通通排出 。
200克甘蔗搭配250克马蹄 ， 甘蔗和马蹄是都要削皮 ， 将甘蔗剁成小段 ， 马蹄洗净 ， 锅内水烧开后放入材料 ， 煮上30分钟左右就可以了 。
五、各种吃撑吃腻
本文插图
不管是吃多什么了 ， 都可以做做这个吃撑消食操：
《医说》：两手按摩心腹 ， 交叉来往 ， 约一十二过 。 复以两手自胁间按擦向下 ， 约十数过 ， 令人腹气通 ， 不致壅塞 。 过饱食物 ， 随手消化也 。
【春节吃得又撑又腻，5大补救措施，化解各种食积，胃不撑，肚不胀】先推摩腹部 ， 再直推两肋令人腹气通 ， 不致壅塞 。
本文插图
1中建按摩
双手四指并拢以指面部分附于中脘穴后向下均匀用力推至建里穴 ， 反复按摩20次左右 。 此法有健胃强身的功效 。
本文插图
2分抚胁肋
双手四指并拢贴附于肋缘下的剑突端后沿两侧肋弓抚至胁肋部 ， 反复按摩20次左右 。 此法有疏肝利胆、助消化的功效 。
推荐阅读
- 进行性色素性紫癜性皮病治疗 、症状和不宜吃得食物
- 春节节后综合征
- 春节过后现离职潮 上班族跳槽还需知道这些
- 青少年心理咨询由发育疑问转为“性困惑”
- 蔬菜不必吃得太新鲜
- 吃得好颜值才好 5大食物越新鲜越不好
- 五大饮食误区
- 饱腹食品VS致饿食品 怎样吃得饱又不胖
- 春节吃饭 10招让你怎么吃都不胖
- 疏菜吃得多居然会有四大害处